Selain Kopi, 4 Minuman Ini Juga Bisa Hilangkan Kantuk dan Lebih Menyehatkan

SURYA.co.id - Saat dikejar deadline tapi tiba-tiba rasa kantuk menyerang, maka minum kopi mungkin menjadi salah satu pilihan terbaik dalam situasi itu.

Namun, mengonsumsi kopi dengan intensitas sering, juga menimbulkan dampak buruk bagi tubuh

Bahkan, ternyata kopi diketahui memiliki efek yang membuat kulit jadi keriput.

"Kebiasaan sederhana yang tampaknya tidak berbahaya seperti secangkir kopi setiap hari mungkin akan membuat perawatan wajah anda rusak," ujar Dr Deborah Wattenberg dalam laman Today.com.

Baca: Trik Agar Status WhatsApp (WA) Jadi Kelap-kelip, Bikin Unggahanmu Makin Kreatif!

Baca: Pendaftaran CPNS 2018: Update Daftar Kuota Formasi CPNS 2018 Per Daerah di Jawa Timur, Cek Daerahmu!

Diantara jenis minuman berkafein, kopi juga cenderung memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi.

Sedangkan, konsumsi kafein harian tidak boleh melebihi 400 mg atau empat cangkir per hari.

Minum kafein secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis kafein seperti mual, pusing, gelisah, jantung berdebar berkeringat dan lainnya.

Dilansir oleh Nakita dari laman Boldsky, sebenarnya ada beberapa minuman mempunyai fungsi yang sama dengan kopi.

1. Matcha green tea

Matcha green tea adalah bentuk terkonsentrasi teh hijau yang memberi peminumnya antioksidan, klorofil dan serat. 

Hal ini berguna untuk mencegah penyakit jantung, memerangi kanker dan baik untuk orang-orang dengan diabetes tipe 2.

Minuman ini juga memberi cukup kafein dan meningkatkan energi sehingga kantuk pergi.

2. Teh kunyit

Teh kunyit mengandung bahan aktif di dalamnya yang disebut kurkumin dan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Teh kunyit membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, gejala radang sendi, mencegah kanker, alzheimer dan lainnya.

Orang yang menderita kerusakan hati dan batu empedu harus memasukkan minuman ini dalam makanan mereka.

3. Cokelat panas

Minuman ini meningkatkan energi dan sangat bagus untuk memulai hari.

Cokelat panas mengandung neurotransmitter yang disebut anandamide, fungsinya membantu dalam menjaga kesehatan mental bahkan memicu kebahagiaan. 

Cokelat juga merupakan sumber magnesium yang membuat kita tetap terjaga.

4. Akar dandelion

Jika menyukai rasa kopi dan mencari alternatif minuman sehat, minuman dari akar dandelion adalah pilihan terbaiknya.

Minuman ini mengandung vitamin A, B, C dan D, zat besi, kalsium, dan magnesium yang membuatnya menjadi minuman yang lebih bergizi daripada kopi.

Kalsium dan magnesium hadir dalam akar dandelion diperlukan untuk produksi energi.

Selain dengan minuman, ternyata rasa kantuk bisa juga diusir dengan beberapa kegiatan seperti:

1. Dengarkan musik

Sebuah studi yang dilakukan di Taiwan menemukan, orang yang mendengarkan musik sebelum mengerjakan ujian cenderung memiliki level konsentrasi lebih tinggi dibanding yang tidak mendengar musik.

Musik favorit juga mengembalikan mood dan meningkatkan kemampuan otak.

2. Bergerak

Duduk terus menerus bukan hanya menyebabkan bosan tapi juga memancing kantuk.

Usir dengan sedikit peregangan untuk melancarkan kembali aliran darah. 

3. Paparan sinar matahari

Ruangan kerja yang kurang cahaya bisa membuat mata sulit terbuka.

Mereka yang ruangannya terpapar cahaya matahari jarang mengantuk saat bekerja, akibatnya risiko menderita insomnia lebih rendah.

4. Rangsang indra penciuman

Menghirup aroma tertentu ternyata cukup efektif untuk mengembalikan kembali fokus.

Beberapa aroma yang cukup efektif membuat mata terbuka adalah peppermint, kayu manis, kopi, dan juga cokelat.

Baca: Ashanty Bongkar Koleksi Wignya Karena Rambutnya Rontok, Tingkah Arsy Pakai Wig Malah Jadi Sorotan