Benarkah Makan Nanas Bisa Sebabkan Ibu Hamil Keguguran? Berikut Penjelasannya

SURYA.co.id - Sepanjang masa kehamilan, seorang ibu hamil tentu sering mendapat banyak nasihat dan pantangan yang bermaksud baik dari teman, anggota keluarga, bahkan saat berpapasan dengan orang asing.

Namun, beberapa di antaranya juga terdengar meragukan, misalnya makan nanas saat hamil menyebabkan keguguran atau persalinan sebelum waktunya

Tapi benarkah demikian?

Dilansir dari Grid.ID dalam judul 'Makan Nanas Saat Hamil, Benarkah Bisa Sebabkan Keguguran? Cari Tahu yuk!'

Sebelum menjawab itu, anda perlu tahu kalau Nanas memiliki banyak manfaat dan mengandung nutrisi

Baca: Anak Wulan Guritno Ungkap Fakta Sesungguhnya Gosip Hamil di Luar Nikah, Berawal dari Akun Palsu

Baca: Dewi Perssik Ungkap Malam Pertamanya dengan Saipul Jamil, Hotman Paris: Berarti Dia Normal dong?

Dikutip dari laman Mom Junction, buah nanas memiliki beberapa manfaat karena mengandung nutrisi penting yang diperlukan seperti:

1. Vitamin C

Nanas mengandung banyak vitamin C, antioksidan larut air yang melawan kerusakan sel dalam tubuh juga meningkatkan kekebalan selama kehamilan.

2. Mangan

Mangan adalah enzim penting untuk membantu perkembangan tulang.

Selain itu, mangan juga bisa mencegah osteoporosis.

3. Vitamin B1

Vitamin B1 berguna untuk meningkatkan fungsi otot , sistem saraf dan membuat jantung lebih sehat.

4. Vitamin B6

Vitamin B6 membantu mempersiapkan antibodi dan menghasilkan energi.

Vitamin ini juga akan mengurangi kondisi morning sickness dan mencegah anemia.

5. Zat besi dan asam folat

Nanas segar mengandung zat besi tinggi dan penting untuk produksi sel darah merah.

Sementara itu, asam folat membantu menghindarkan bayi dari cacat lahir.

6. Bromelain

Sebagian besar wanita hamil berisiko dengan varises di mana otot kaki membengkak, melebar dan menyebabkan rasa sakit.

Bromelain bisa membantu memerangi varises dan mengurangi risikonya.

7. Menurunkan tekanan darah

Wanita hamil cenderung mengalami peningkatan tekanan darah.

Mengonsumsi cukup nanas akan membantu menurunkan risikonya.

Sementara itu, konsumsi nanas secara berlebih juga bisa membawa masalah pada tubuh, seperti.

1. Asam lambung naik

Jika kamu memliki perut yang sensitif, terlalu banyak makan nanas bisa sebabkan asam lambung naik dan sebabkan mulas dan mual.

2. Obesitas

Jika kamu memiliki berat badan berlebih sebaiknya hindari konsumsi nanas, karena buah ini memiliki kadar kalori yang tinggi.

Selain itu bisa juga sebabkan kenaikan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Tapi, apa benar makan nanas sangat berisiko sebabkan keguguran pada ibu hamil? Ternyata, hal ini tidak perlu dikhawatirkan.

Sebab dosis bromelain dalam satu buah nanas segar utuh tidak cukup tinggi untuk berdampak pada kehamilan.

Sebagai perbandingan, The German Commission E, dilansir dari University of Maryland Medical Center merekomendasikan konsumsi 80-320 mg bromelain untuk mengobati berbagai masalah pencernaan dan peradangan otot.

Berdasarkan studi Duke University Medical Center di 2011, dilansir dari NCBI, satu porsi jus nanas segar yang dimurnikan dari batang (sumber utama bromelain) hanya mencapai 16 mg.

Baca: Update Klasemen & Perolehan Medali Asian Games 2018, Minggu 26 Agustus 2018, Indonesia 10 Emas

Jumlah bromelain yang ditemukan pada nanas segar terlalu kecil untuk memiliki efek perubahan nyata pada rahim dan sistem reproduksi.

Selain itu, hampir sebagian besar kandungan bromelain akan hilang selama proses pengalengan atau jus.

Agar kandungan bromelain murni dalam buah nanas bisa mencapai efek menggugurkan kandungan, seorang ibu hamil harus makan 7-10 buah nanas segar utuh sekaligus.

Kesimpulannya, makan nanas saat hamil dalam porsi secukupnya (tak lebih dari 3 porsi per hari) setiap minggu selama hamil, pada umumnya tidak membawa dampak buruk pada keselamatan kehamilan Anda.