Bakar Habis Kalori dengan Muay Thai

Dengan waktu 1-1,5 jam setara dengan tiga jam aerobik. Supaya semangat terjaga, digunakan musik untuk mengiringi setiap gerakannya.

“Sekali latihan bisa membakar 700-900 kalori dengan gaya perorangan. Gaya one to one alias berpasangan lebih banyak menghabiskan kalori, yakni 900-1000 kalori,” ungkap Rony.

Melihat banyaknya kalori yang dibakar, olahraga ini cocok untuk yang berdiet. Selain itu, yang membuat menarik adalah gerakannya dinamis.

Pesertanya harus mengikuti arahan instruktur. Seluruh gerakan harus terus dipantau baik untuk pemula maupun yang sudah mahir.

“Yang sedang berdiet baik juga mencoba olahraga ini karena ada dua tahap pembakaran yakni pembakaran beban dan pembakaran kalori seperti ketika nge-gym,” ujar lelaki yang pernah menimba ilmu fitnes di Thailand itu.

Dua tahapan pembakaran ini adalah pembakaran beban dan pembakaran kalori.

Pertama yang harus dilakukan adalah body up yakni push up, shit up, back up. Setelah itu latihan untuk membakar kardio.

Penyukanya percaya, jika mengikuti seminggu dua kali selama tiga bulan, itu bisa menurunkan berat badan 5 kg.

“Aku beri garansi untuk peserta. Jika tidak berkurang sama sekali, aku beri free latihan selama satu bulan di camp-ku. Jumlah bobot yang turun memang berbeda-beda, tetapi jika berat badannya tidak turun selama berlatih itu, kemungkinan dia bermalas-malasan,” tutur Rony sambil tertawa. (eka fadhila)