Bakar Habis Kalori dengan Muay Thai

SURYA.CO.ID - Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan yang sempurna? Siapa pun pasti menginginkan tubuh yang ideal dan sehat.

Banyak olahraga yang ditawarkan di fitness center untuk memenuhi kebubutuhan tubuh yang sehat. Salah satunya adalah Muay Thai.

Olahraga asal Negeri Gajah Putih itu mulai populer sejak abad ke-16. Namun, masuk ke Indonesia sejak 1992. Pada 2013, olahraga itu booming karena muncul di Sea Games.

Muay Thai berarti tinju dari Thailand. Tidak hanya olahraga bela diri, tetapi banyak sisi seni di dalamnya.

Gerakannya melibatkan seluruh bagian tubuh. Secara keseluruhan, olahraga ini juga dapat membangun rasa percaya diri tinggi, mental kuat, dan emosi seimbang.

Rony Jaa, instruktur dari Atlas Fitness Center Surabaya, menunjukkan beberapa gerakan dengan luwes.

Ia bergerak bervariasi antara gerakan cepat dan lambat.

“Boxing itu hanya memukul dan menendang, tetapi kalau Muay Thai melibatkan seluruh bagian tubuh yang biasa disebut eight limbs,” ujar Rony yang menjadi instruktur Muay Thai.

Gerakannya bermacam-macam, tetapi ada enam gerakan dasar. Gerakan itu adalah jab, straight, hug, upper cut, knee, dan elbow.

Itu akan menjadi gerakan dasar untuk seluruh variasi yang diciptakan.

Awalnya, olahraga dengan aneka gerakan ini disukai lelaki. Akan tetapi, semakin hari, banyak perempuan yang menyukai Muay Thai.

Mereka merasa gerakannya variatif dan menyenangkan. Itu sebabnya, kaum hawa mulai memadati fitness center jika Muay Thai berlangsung.

Selain sehat, Rony mengingatkan, pentingnya olahraga sekaligus bela diri itu bagi perempuan.

Jika terbiasa melakukan gerakan-gerakan dasar, mereka memiliki bekal membentengi diri jika diperlukan.

Jika terbiasa mengikuti gerakan-gerakannya, diharapkan mampu menjaga diri dan tidak kaget atau takut ketika menimpa pada dirinya.