Cara Puasa Sehat Penderita Maag Agar Tak Kambuh Selama Ramadhan 2019, Jalankan Saat Sahur & Berbuka

SURYA.co.id - Cara puasa sehat untuk penderita maag sangat penting dilakukan agar si penderita tak kambuh saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2019.

Cara puasa sehat untuk penderita maag ini harus dijalankan saat sahur maupun berbuka puasa.

Dilansir dari laman thestar.com.my, berikut cara puasa sehat untuk penderita maag agar tak kambuh saat menjalankan puasa Ramadhan 2019

1. Sahur

Untuk menghindari semakin parahnya sakit maag saat puasa, sangat disarankan untuk tidak melewatkan sahur.

Sahurlah dengan makanan yang lamban dicerna agar menghindari lambung perih seperti nasi, oats, atau roti gandum utuh.

Rasulullah SAW juga mengatakan untuk tidak tidur setelah sahur.

Tidur setelah sahur menyebabkan kenaikan kadar asam di lambung.

Selain itu hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena akan membuat Anda dehidrasi.

2. Buka Puasa

Soal buka puasa, penderita sakit maag juga disarankan untuk tidak berlebihan, apalagi disusul dengan kegiatan merokok.

Anda disarankan untuk makan porsi kecil dengan frekuensi yang sering.

Misalnya berbuka dengan kurma atau makanan ringan, lalu laksanakan salat maghrib.

Baru kemudian Anda menyantap hidangan utama dan menjalankan salat tarawih.

3. Kebiasaan Makan