3. Mencegah osteoporosis

Manfaat selanjutnya dari konsumsi kolang-kaling adalah dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Kolang-kaling mengandung 91 miligram kalsium, di mana setiap 100 gramnya dapat memenuhi kebutuhan kalsium pada tubuh.

Kolang-kaling bermanfaat untuk kesehatan tulang, khususnya untuk mencegah osteoporosis.

Apabila dibandingkan dengan susu, jumlah kalsium pada kolang-kaling memang lebih rendah.

Meski demikian, kandungan kalori pada kolang-kaling jelas lebih rendah ketimbang susu sehingga kosumsi buah ini tak akan terlalu berisiko membuat berat badan naik.

Bahkan, kolang-kaling memiliki keunggulan mengandung lebih banyak serat daripada susu

4. Cocok untuk diet sehat

Kolang-kaling mengandung 93 persen air yang memberikan rasa kenyang setelah mengonsumsinya.

Rasa kenyang ini juga dapat mengendalikan nafsu makan, sehingga cocok dikonsumsi untuk seseorang yang ingin menekan nafsu makannya