5 Daftar Kebiasaan Sehari hari Ini Dianggap Sepele, Tapi Bisa Sebabkan Penyakit Batu Ginjal

SURYA.CO.ID - Pernah mendengar istilah batu ginjal? pengertian batu ginjal merupakan kondisi adanya penumpukan limbah dan membentuk kristal di dalam ginjal.

Batu ginjal menimbulkan rasa sakit yang luar biasa saat kristal terbentuk.

Pasien bahkan bisa merasa sakit saat harus buang air kecil

Hal itu karena terlalu banyak limbah kimia atau racun yang masuk ke tubuh.

Racun-racun ini bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Walaupun berasal dari makanan yang dikonsumsi, pada dasarnya batu ginjal bisa terbentuk karena beberapa kebiasaan yang sering dilakukan sehari-hari.

Kebiasaan-kebiasaan ini sering kali dianggap sepele, bahkan tak disadari.

Berikut ini 5 kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan batu ginjal.

1. Kurang Minum Air Putih

Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan batu ginjal adalah kurang minum air putih.

Hal ini dibuktikan bahwa beberapa waktu lalu ada kasus seorang wanita di China harus menjalani operasi pengangkatan puluhan batu ginjal di tubuhnya.

Konon, batu ginjal itu terbentuk karena dia jarang minum air putih dan lebih banyak mengonsumsi minuman manis.

Asupan cairan, terutama air putih, sangat penting. Hindari kebiasaan jarang minum air putih agar terhindar dari batu ginjal.

Baca juga: NGERI! Ada Batu Ginjal Sebesar Jahe di Tubuh Wanita Gegara 5 Kebiasaan Buruk, Berawal Nyeri Punggung

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Berlemak

Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan batu ginjal selanjutnya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak.

Daging merah yang penuh lemak memang enak.

Apalagi restoran berkonsep all you can eat (AYCE) makin menjamur dengan harga yang semakin bersaing.

Namun, kamu perlu hati-hati, kebiasaan ini ternyata berbahaya.

Tubuh sulit memproses lemak, jika terlalu banyak, maka yang terjadi adalah penumpukan lemak.

Nah hal inilah yang bisa berujung pada asam urat dan batu ginjal.

3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Oksalat

Oksalat ini sendiri banyak ditemukan di sayuran, kacang, dan buah-buahan tertentu.

Kamu juga perlu hati-hati, dan jangan terlalu sering mengonsumsi jenis sayuran dan buah yang mengandung oksalat tinggi.

Utamanya, jika tidak diimbangi dengan konsumsi air putih yang banyak.

Beberapa makanan kaya oksalat di antaranya bayam, kedelai, kacang almond, kentang, buah bit, raspberry, dan kurma.

Batasi makanan tersebut dan jangan terlalu berlebihan.

Baca juga: Jangan Anggap Remeh Jika Anda Sering Merasa Dehidrasi dan Mual, Waspada Batu Ginjal

4. Banyak Mengonsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan dan cepat saji memang tergolong praktis, apalagi kalau kamu menjalani hari-hari sibuk.

Beberapa jenis makanan olahan seperti makanan kaleng diantaranya sarden kaleng, tuna kaleng, burger, kentang goreng, dan mi instan biasanya mengandung natrium dan fosfor yang tinggi.

Semua ini bisa menyebabkan batu ginjal.

5. Mengonsumsi Minuman Alkohol Terlalu Berlebihan

Kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan batu ginjal yang terakhir adalah mengonsumsi minuman beralkohol terlalu berlebihan.

Sama dengan rokok, minuman beralkohol juga berbahaya. Orang yang merokok sekaligus konsumsi minuman beralkohol berisiko tinggi mengalami batu ginjal.

Jadi, sebaiknya kurangi kebiasaan minum alkohol secara berlebihan untuk mencegah munculnya penyakit batu ginjal.

Selalu jaga pola dan gaya hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit salah satunya gagal ginjal.

Selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, imbangi dengan olahraga setiap hari secara rutin.

Kamu juga bisa mengonsumsi vitamin untuk memaksimalkan daya tahan tubuh.