3 Cara Atasi Gula Darah Rendah, Mudah Bisa Dilakukan Sendiri

Konsumsi makanan yang tinggi indeks glikemik dapat membantu meningkatkan kadar gula darah secara cepat, sehingga dapat menjadi pertimbangan ketika mengatasi gula darah rendah atau hipoglikemia.

Indeks glikemik adalah skala yang mengukur seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi akan meningkatkan kadar gula darah lebih cepat dibandingkan dengan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi tidak selalu disarankan sebagai strategi utama untuk mengelola gula darah, terutama bagi penderita diabetes.

Hal ini karena konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan tajam, yang dapat memicu siklus fluktuasi gula darah.

Sebaiknya, ketika mengatasi gula darah rendah, disarankan untuk memilih kombinasi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein.

Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan, memberikan energi secara bertahap dan dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil dalam jangka waktu yang lebih lama

Jika sobat sehat memiliki masalah gula darah rendah atau diabetes, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan sobat sehat.

3. Lakukan pengobatan gula darah rendah

Pengobatan gula darah rendah tergantung pada penyebabnya dan dapat bervariasi sesuai dengan kondisi spesifik seseorang.

Jika gula darah rendah disebabkan oleh diabetes atau pengobatan diabetes, pengelolaan gula darah rendah melibatkan berbagai strategi

Untuk menaikkan kadar gula darah secara cepat, konsumsilah sumber karbohidrat cepat seperti jus buah, permen, atau makanan manis lainnya. Ini dapat membantu mengatasi gejala hipoglikemia.

Jika gula darah rendah terkait dengan obat diabetes, dokter mungkin perlu menyesuaikan dosis obat atau mengganti jenis obat untuk mencegah hipoglikemia

Mengonsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks, serat, dan protein dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil dalam jangka waktu yang lebih lama.