Waktu Terbaik untuk Sahur Menurut Rasulullah SAW dan Secara Medis, Tubuh Jadi Kuat Berpuasa

SURYA.co.id - Waktu makan sahur ternyata sangat berpengaruh pada kekuatan tubuh untuk melakukan aktivitas selama berpuasa.

Jika kita sahur di waktu yang tepat, maka tubuh akan kuat menjalankan ibadha puasa.

Rasulullah SAW dalam hadis telah membeberkan waktu terbaik untuk sahur.

waktu terbaik untuk makan sahur adalah pada sepertiga malam hingga masuk waktu subuh.

Hal ini berdasarkan hadis yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad, bahwa Rasulullah SAW bersabda:

“Umatku berada dalam kebaikan selama menyegerakan berbuka dan mengakhirkan sahur.” (HR. Ahmad).

Baca juga: Hukum Makan Sahur Setelah Adzan Subuh karena Kesiangan Menurut Ustadz Adi Hidayat

Maksud dari mengakhirkan sahur ini yaitu melaksanakan sahur pada sepertiga akhir malam.

Waktu terbaik untuk makan sahur adalah ketika menjelang imsak.

Makan sahur menjelang imsak juga termaktub dalam hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari.

Anas ra dari Zaid bin Tsabit ra berkata, ” Kami makan sahur bersama Rasulullah SAW, kemudian beliau shalat (subuh), kemudian aku bertanya, ‘Berapa lama antara azan dan sahur?’

Ia berkata, ’ (Lamanya) sekitar 50 ayat .” (HR. Bukhari IV/118, Muslim no. 1097).

Dalam hadist itu, Zaid bin Tsabit mengatakan bahwa ia pernah sahur dengan Rasulullah SAW dan ikut salat subuh berjemaah setelahnya.

Baca juga: Amalan Bulan Ramadhan yang Bisa Dilakukan saat Sahur dan Berbuka Puasa

Rentang waktu dari selesai makan sahur dan shalat subuh Rasulullah SAW disebut Zaid adalah sekitar 50 ayat.

Sedangkan secara medis, waktu sahur yang paling efektif adalah sekitar 1 sampai 2 jam sebelum imsak.

Melakukan sahur dalam rentang waktu ini dapat membantu mempersiapkan tubuh dengan baik untuk menahan lapar dan haus selama puasa.