Menghindari Kurang Tidur saat Puasa Ramadhan, Sebabkan 4 Efek Kesehatan pada Seseorang

3. Perhatikan lingkungan tidur

Membuat tempat istirahat berada dalam kondisi tenang dan minim cahaya.

Jika perlu gunakan earplug atau masker mata untuk memudahkan tubuh beristirahat.

4. Hindari makanan yang kaya akan kalori, gula, serta makanan yang terlalu manis

System pencernaan perlu usaha ekstra untuk mengolah asupan tersebut yang berisiko mengganggu waktu tidur

Dalam kesimpulan, kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang, terutama selama bulan Ramadhan.

Penting untuk mengambil tindakan yang diperlukan untuk mengatasi kurang tidur dan menjaga kesehatan selama periode puasa.