Dosen dan Mahasiswa Kebidanan Unusa Surabaya Ajak Ibu Hamil Yoga dan Cek Kesehatan Bayi

Berita Surabaya

SURYA.co.id | SURABAYA - Puluhan dosen dan mahasiswa Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) yang tergabung dalam Program Studi (Prodi) D3 dan S1 Kebidanan melakukan kegiatan pemeriksaan ibu hamil, senam yoga ibu hamil dan pijat bayi.

Sebanyak 18 ibu hamil dan 30 anak bayi hari ini berkesempatan mendapatkan layanan tersebut di Kampus A Unusa, Kamis (30/6/2022).

Kaprodi S1 Kebidanan Unusa, Nanik Handayani SKepNs MKes, mengungkapkan kegiatan ini merupakan bentuk kepedulian para dosen dan mahasiswa Prodi Kebidanan Unusa terhadap ibu dan bayi dilingkungan sekitar.

"Kami lakukan senam yoga ibu hamil ini karena sangat bermanfaat jika dilakukan selama kehamilan. Berlatih senam hamil pada masa kehamilan dapat membantu melatih pernafasan dan membuat ibu hamil merasa rileks sehingga memudahkan adaptasi ibu terhadap perubahan tubuh selama kehamilan," ungkapnya.

Perempuan yang juga menjabat sebagai Pengurus Ikatan Bidan Indonesia (IBI) Wilayah Jawa Timur ini menambahkan, selama hamil seorang wanita mengalami berbagai perubahan pada tubuhnya, termasuk kenaikan berat badan.

Akibatnya, rasa lelah sering kali datang disertai nyeri punggung sehingga membuat malas bergerak. 

Padahal, melakukan aktivitas fisik selama kehamilan dapat membantu proses persalinan.

"Ada beberapa gerakan senam ibu hamil untuk memperlancar persalinan. Latihan selama kehamilan, atau yang lebih dikenal dengan senam yoga hamil ini memiliki banyak manfaat, di antaranya mengurangi nyeri punggung, meningkatkan energi, serta menguatkan kekuatan dan stamina," ungkapnya.

Sementara untuk wanita yang sedang hamil, Nanik merekomendasikan untuk melakukan 30 menit latihan fisik tingkat sedang yang dapat dilakukan hampir setiap hari sejak awal kehamilan. 

"Mulailah dari 10 hingga 15 menit sehari, kemudian tambah durasi menjadi 5 menit secara bertahap," ungkapnya.

Sementara itu, Kaprodi D-3 Kebidanan Unusa, Fitria Dwi Anggraini SST M Kes menungkapkan, bagi setiap wanita, kehamilan menjadi suatu moment yang dinanti-nantikan setelah melewati jenjang pernikahan. 

Saat kehamilan tiba, para calon ibu perlu mempersiapkan segala hal dengan sangat matang supaya sang ibu maupun janin yang dikandungnya tetap sehat dan selamat.

"Banyak usaha serta program yang dapat para calon ibu lakukan demi memperoleh masa kehamilan serta proses melahirkan yang optimal. Salah satu program yang cukup penting namun sering kali dianggap sepele dan diabaikan adalah senam ibu hamil," ungkapnya.

Fitria menambahkan, saat hamil, rahim wanita membesar sedemikian rupa sehingga tubuh harus beradaptasi.