6 Jenis Buah ini Dapat Bantu Atasi Penyakit Asam Lambung, Ada Pisang hingga Apel

SURYA.CO.ID - Untuk mengurangi efek asam lambung, ada enam jenis buah yang dapat dikonsumsi. Di antara enam jenis itu, ada pisang juga apel.

Asam lambung menjadi penyakit umum yang kerap dimiliki oleh setiap orang.

Menurut Kepala Ahli Diet Max Super Specialty Hospital Dr. Divya Choudhary, penyebab utama refluks asam adalah stres.

Namun, bisa jadi refluks asam pada setiap orang berbeda. Dapat pula dipicu oleh makanan dan minuman tertentu.

Penyebabnya sering dikaitkan dengan gaya hidup, bahkan akibat hiatus hernia.

Baca juga: Mengapa Penderita Asam Lambung Kerap Mengalami Nyeri pada Ulu Hati?

Baca juga: 4 Rekomendasi Obat Asam Lambung Resep Dokter, Bisa Dikonsumsi saat Kondisi Darurat

Pada kondisi ini terdapat lubang pada diafragma yang memungkinkan bagian atas lambung masuk ke rongga dada, yang menyebabkan terjadinya GERD.

Asam lambung juga dapat dipicu konsumsi alkohol, kafein, asupan serat makanan rendah, merokok, kurang olahraga dan asupan garam yang tinggi, menjadi beberapa alasan lain untuk refluks asam.

Penyakit asam lambung dapat diatasi dengan menghindari makanan pedas atau jeruk, dan memilih jenis makanan yang membantu menetralkan kelebihan asam sebagai gantinya.

Dilansir dari Kompas.com dalam artikel "6 Jenis Buah yang Dapat Membantu Atasi Penyakit Asam Lambung", berikut beberapa buah yang dapat membantu mengurangi efek asam lambung.

• Pisang

Pisang kuning merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien.

Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi refluks.

• Pepaya

Pepaya memberikan beberapa manfaat kesehatan untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang dan asma.

Buah ini mengandung vitamin K , beta-karoten, kalsium dan merupakan sumber yang kaya vitamin A.

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi heartburn.

• Semangka

Semangka kaya akan antioksidan, vitamin C , vitamin A, dan asam amino.

Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Ini dapat menetralkan asam di perut dan mengurangi refluks.

• Ara/Tin

Buah ara mengandung gula alami, mineral, kalium, kalsium dan zat besi.

Kandungan seratnya membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan.

Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah ara.

• Apel

Apel mengandung vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel.

Ini mempromosikan pencernaan yang sehat dan buang air besar yang teratur, dapat mengurangi asam dan menenangkan perut.

• Persik

Buah persik mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.

Buah ini dikenal sangat membantu dalam mengatasi diabetes, masalah kulit, hingga kanker kolorektal.

Kandungan asamnya rendah dan baik untuk penderita refluks asam.

Bahan Alami yang Dapat Redakan Asam Lambung

Mengurangi gangguan asam lambung juga dapat dilakukan dengan terapi menggunakan bahan alami.

Selain aman, terapi ini juga murah karena menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan.

1. Permen karet

Studi medis membuktikan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi kadar asam pada esofagus.

Aktivitas mulut mengunyah permen karet bisa memancing produksi air liur lebih banyak.

Air liur akan membasahi esofagus dan mengurangi level keasaman yang ada di sana.

Dilansir dari Healthline, pilihlah permen karet yang mengandung bikabornat yang lebih efektif mengurangi kadar asam.

2. Cuka apel

Jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, cuka apel yang bercitarasa asam justru bisa mengurangi kadar asam pada kerongkongan.

Caranya, ambil satu sendok teh cuka apel dan campurkan dalam segelas air mineral.

Kemudian minum larutan tersebut hingga tandas.

Dipercaya, larutan ini bisa mengurangi kadar asam berlebih yang ada di saluran cerna.

3. Larutan baking soda

Baking soda juga bisa membantu Anda mengatasi gangguan asam lambung yang sangat menyiksa.

Caranya hampir sama dengan terapi cuka apel, yaitu mencampurkan sesendok kecil baking soda ke dalam segelas air.

Kemudian minum larutan tersebut hingga habis.

Meski citarasanya tak terasa nikmat, namun larutan ini dipercaya bisa menurunkan kadar asam pada lambung.

4. Pisang

Pisang memang belum terbukti bisa efektif menurunkan kadar asam pada esofagus dan lambung. Namun pisang adalah buah yang rendah kadar asam, kaya akan nutrisi juga kaya akan antioksidan.

Jadi ketika asam lambung Anda mengamuk, Anda bisa mengisi perut dengan buah pisang. Nutrisi dari pisang bisa mengenyangkan sekaligus menenangkan perut atau saluran cerna.

5. Lidah buaya

Untuk pemakaian luar, lidah buaya memang efektif meredakan luka bakar derajat ringan.

Itulah sebabnya banyak orang yang akhirnya juga mengonsumsi lidah buaya ketika gangguan heartburn datang menyerang.

Gel lidah buaya dipercaya bisa mendinginkan saluran cerna termasuk meringankan gejala heartburn.