TIPS SEHAT, Terapi Cuci Hidung Penting Dilakukan di Masa Pandemi, Begini Cara Melakukannya

Cara untuk mencuci hidung dengan air garam, pertama-tama buatlah larutan garam. Kamu bisa mencampurkan air yang hangat dan steril dengan garam murni, yang dikenal sebagai natrium klorida, untuk membuat larutan isotonik

Meskipun kamu bisa membuat larutan garam sendiri di rumah, kamu dianjurkan untuk membeli larutan garam khusus untuk mencuci hidung yang sudah dijual bebas.

Penting juga untuk menggunakan air steril untuk melakukan terapi ini. Sebab, bakteri atau parasit yang terkandung di air bisa menyebabkan infeksi yang berakibat fatal bila masuk melalui hidung.

Berikut cara-cara membersihkan hidung dengan air garam:

Berdiri di depan wastafel dan miringkan kepala ke satu sisi.
Dengan menggunakan neti pot atau botol yang bisa dipencet, alirkan larutan garam secara perlahan ke lubang hidung bagian atas.
Biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung kamu yang lain dan keluarkan. Saat melakukan hal ini, bernapas melalui mulut, bukan hidung.
Ulangi hal itu di sisi yang berlawanan.
Usahakan untuk tidak membiarkan air turun ke bagian belakang tenggorokan. Kamu mungkin perlu menyesuaikan posisi kepala ketika melakukan hal ini.
Dengan menggunakan tisu, tiup hidung dengan lembut saat kamu selesai mencuci hidung dengan air garam.

Itulah penjelasan mengenai mencuci hidung dengan air garam yang bisa digunakan menghilangkan virus Corona.

Referensi ulasan ini adalah:
1. International Journal of Immunopathology and Pharmacology: Could nasal irrigation and oral rinse reduce the risk for COVID-19 infection?
2. Southern California Sinus Institute: "How To Regain Your Sense Of Smell Healthline", dan "How to Do a Sinus Flush at Home"