Ini 5 Jenis Kacang Penurun Kolesterol

4. Pistachio

Kacang jenis lainnya yang juga baik sebagai penurun kolesterol sekaligus untuk menjaga kesehatan jantung adalah pistachio.

Kandungan lemak tak jenuh di dalam pistachio cukup tinggi sehingga asupan 1,5 sampai 3 ons pistachio sangat dianjurkan.

Pistachio pun merupakan sumber antioksidan tinggi yang bila diasup rutin dapat membantu mengurangi risiko peradangan dalam tubuh.

5. Kenari

Kacang jenis lainnya yang mampu menurunkan kolesterol tinggi adalah kenari, sebab kandungan lemak tak jenuh tunggalnya tergolong tinggi.

Selain itu, kenari juga baik untuk kesehatan jantung karena kandungan asam omega-3. 14 kacang kenari setengah hari tak hanya baik bagi penderita kolesterol tinggi, tapi juga bagi yang memiliki risiko peradangan.

Antioksidan tinggi di dalam kenari siap membantu mengurangi risiko peradangan sekaligus mengatasi peradangan yang telah terjadi.