Masa Pendemi, Yuk Rajin Mandi Subuh, Biar Tidak Gampang Sakit, Ini 15 Pola Hidup yang Dianjurkan

10. Menghindari bermukim di daerah kotor

Misalnya bermukim di daerah kumuh seperti tempat domisili dekat air sungai yang kotor dan dekat tempat pembuangan sampah menyebabkan kita terserang gejala diare, muntaber, sakit perut karena tidak sehatnya lingkungan yang ditempati.

11. Mengolah makanan dengan bersih dan hati-hati

Yakni memasak sayuran hijau terlalu matang dan sebaliknya memasak, bahaya daging harus matang agar kita tidak kehilangan gizi saat mengonsumsinya.

12. Tidak berada di dekat orang-orang yang bisa menularkan penyakit

Penyakit yang biasanya menular adalah seperti flu dan batuk. Oleh karena itu kita tidak seharusnya banyak berinteraksi langsung dengan menderita penyakit menular.

13. Mempersiapkan diri dan mental saat berada di daerah bencana seperti kebakaran dan banjir

Seperti menghindarkan diri dengan memakai masker agar kita tidak mengalami gangguan pada sistem pernafasan atau sesak nafas, gejala asma dan saat banjir tidak minum air sembarangan. Tidak menggunakan air untuk mengolah makanan agar kita tidak terhindar dari diare yang bermula dari sakit perut.

14. Kinerja aktivitas yang dijadwalkan dengan baik

Bekerja secukupnya dan tidak memporsir diri. Tidak banyak begadang tapi juga tidak terlalu banyak tidur karena menurut penelitian memicu penyakit kronis seperti penyakit jantung. Tubuh juga memerlukan keseimbangan antara bekerja dan istirahat. Saat keduanya tidak seimbang kita mudah sakit.

15. Memperhatikan kemasan jadi atau makanan siap jadi

Waspada dengan bahan palsu atau sudah kadaluwarsa. Karena hal tersebut dapat merusak tubuh yakni mengalami keracunan.