Daftar Makanan Penurun Asam Urat, Buah dan Sayur serta Hindari Minuman Berikut

SURYA.co.id, - Penyakit Asam Urat sering kambuh? ikuti panduan konsumsi makanan berikut ini agar dapat mengembalikan metabolisme tubuh.

Asam Urat merupakan penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar asam urat dalam darah.

Peningkatan kadar asam urat dalam darah ini mengakibatkan berbagai efek seperti peradangan sendi yang biasanya terjadi pada bagian tubuh seperti jari-jari, pergelangan lutut, kaki, dan tangan.

 Untuk menghindari penyakit asam urat kambuh, dibutuhkan pemilihan makanan yang tepat.

Terdapat buah dan sayur yang dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menurunkan asam urat, ada juga yang dilarang.

Berikut SURYA.co.id merangkum buah dan sayur yang ampuh turunkan asam urat dalam tubuh.

1. Buah

Buah menjadi salah satu sumber vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Oleh karena itu, beberapa buah menjadi penangkal ampuh agar dapat menghindari asam urat.

Berikut buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi kadar asam urat.

- Ceri

Melansir Medical News Today, penelitian awal menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat, terutama pada orang dengan riwayat penyakit ini sebelumnya.

Sebuah studi pada 2012 terhadap 633 orang dengan asam urat menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen dibandingkan dengan tidak makan ceri.

Efek ini bertahan bahkan ketika peneliti mengontrol faktor risiko, seperti usia, jenis kelamin, konsumsi alkohol, dan penggunaan diuretik atau obat anti asam urat.

Di antara orang-orang yang juga menggunakan allopurinol, obat anti-asam urat, kombinasi obat dan ceri bisa menurunkan risiko serangan sebesar 75 persen.