6 Olahraga Ringan Cocok Dilakukan Setelah Sahur, Cukup 15-30 menit agar Tubuh Bugar Selama Puasa

Penelitian menunjukan bahwa orang yang melakukan olahraga pagi dibandingkan dengan yang olahraga siang dan malam mengalami penurunan tekanan darah lebih besar dan stabil.

Apalagi untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi, ini sangat membantu.

4. Metabolisme energi semakin lancar

Bagi yang ingin punya berat badan mendekati ideal saat hari lebaran, melakukan olahraga pagi setelah sahur bisa jadi kuncinya.

Berolahraga pagi ternyata memicu tubuh untuk membakar kalori.

Olahraga pagi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak pun akan terjadi semakin cepat terjadi.

Panduan Puasa Ramadhan 2020 Mulai Niat Puasa, Sahur, Buka Puasa

Berikut panduan puasa Ramadhan 2020/1441 H mulai niat puasa, sahur, buka puasa, dan hal-hal yang membatalkan puasa.

Niat Puasa dan Hal-hal yang membatalkan puasa

Dikutip dari Kitab Al-Ghayah wa At-Taqrib, kitab fikih ringkas milik Mazhab Syafi'i yang dirangkum oleh Al-Qadhi Abu Syuja terdapat 4 perkara kewajiban puasa, sebagai berikut:

1. Niat dalam hati. Jika puasanya adalah puasa wajib, seperti puasa ramadhan atau puasa nadzar, maka wajib menempatkan niat pada malam hari. Wajib menentukan puasanya dalam melaksanakan puasa wajib, semisal puasa Ramadhan niat yang paling sempurna adalah seorang mengucapkan:

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ رَمَضَانِ هَذِهِ السَّنَةِ لِله تَعَالَى

"Saya berniat puasa besok hari guna menunaikan kewajiban bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta'ala"

2. Menahan diri dari makan dan minum -walaupun sedikit makanan dan minumannya- secara sengaja. Sehingga jika seseorang makan sebab lupa atau tidak tahu (makan itu membatalkan puasa) maka hal itu tidak membatalkan jika ia masih baru masuk Islam atau tumbuh dewasa dalam tempat yang jauh dari para ulama. Jika tidak seperti itu maka makanan itu membatalkan.

3. Menahan diri dari bersetubuh dengan sengaja. Sedangkan Jima karena lupa maka sebagaimana hukumnya makan dengan lupa.