Tips dari Dokter Spesialis Cara Memilih Sepatu yang Nyaman Agar Terhindari dari Rasa Sakit

Kurangi Lama Mengenakan High Heels

High heels kerap dikenakan para wanita, utamanya ketika bekerja atau menghadiri acara resmi. Namun, ungkap Dyah, menggunakan high heels dalam jangka waktu yang lama sebaiknya dihindari.

"Biasanya kalau bekerja, misalnya di pusat perbelanjaan, wanita diharuskan mengenakan high heels. Tidak masalah, asalkan menggunakan yang tingginya tiga sampai lima sentimeter," Dyah mengatakan.

Hal ini, supaya kaki tetap nyaman dan terhindar dari rasa sakit.

Mengenakan sepatu dengan hak yang terlalu tinggi, bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh.

Namun, apabila diharuskan mengenakan sepatu berhak lebih dari lima sentimeter. Dyah pun menyarankan untuk melakukan relaksasi telapak kaki.

"Tidak ada batasan maksimal waktu mengenakan high heels. Hanya saja, kalau memang terpaksa, selama dua jam sekali, sebaiknya melakukan relaksasi sekitar 15 - 20 menit," Dyah memaparkan.

Caranya, high heels dilepaskan, kemudian kaki ditempatkan di atas kertas atau tissue. Kemudian jari dan telapak kaki digerakkan seolah meremas kertas atau tisu tersebut.