8 Makanan & Minuman yang Bisa Menurunkan Asam Urat, Salah Satunya Sering Diminum Tiap Hari

SURYA.co.id - Penderita asam urat tinggi harus pintar-pintar memilih makanan, karena ada beberapa makanan yang harus dihindari ada juga yang harus dikonsumsi

Kadar asam urat yang tinggi dalam aliran darah dapat menyebabkan peradangan sendi.

Untuk mencegah asam urat, penting untuk mempertahankan pola makan baik dan konsumsi obat yang tepat.

Untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah, ada beebrapa makanan dan minuman yang menjadi pantangan

Dilansir dari Pharmacy Times, Anda perlu membatasi konsumsi alkohol, makanan manis dan mengurangi makanan kaya purin seperti daging, seafood, dan kacang-kacangan.

Sayuran seperti kembang kol, asparagus, bayam , kacang polong dan jamur juga mengandung banyak purin.

Berikut makanan dan minuman yang harus dikonsumsi untuk menurunkan kadar asam urat:

1. Air Putih

Air mengeluarkan racun termasuk asam urat berlebih dari tubuh.

Minumlah setidaknya 8-12 gelas air setiap hari.

2. Ceri

Ceri memiliki zat anti-peradangan bernama anthocyanis yang membantu mengurangi kadar asam urat.

Ini dapat mencegah akumulasi asam urat atau pengendapan asam urat di persendian.

Ceri juga menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan rasa sakit.

Dengan mengkonsumsi 200 gram per hari sangat efektif dalam menurunkan asam urat.