Ini 5 Manfaat Berjalan Kaki Telanjang di Atas Rumput

SURYA.CO.ID, SURABAYA - Rumput selain berfungsi menghijaukan lingkungan, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selama ini, banyak orang melakukan jalan-jalan pagi berkeliling komplek atau di atas batu.

Ternyata, berjalan kaki telanjang tidak hanya dapat dilakukan di atas pasir atau batu. Rumput hijau yang biasanya ada di taman bisa dijadikan alternatif pengganti alas pasir dan batu.

Ingin tahu apa saja manfaat berjalan kaki telanjang di atas rumput? Berikut ini 5 manfaat berjalan kaki di atas rumput, seperti dikutip dari duniafitnes.com.

1. Menjaga kesehatan kaki

Berjalan tanpa alas kaki merupakan olahraga yang bagus untuk kaki. Hal ini memperkuat dan meregangkan otot-otot, tendon dan ligamen di bagian pergelangan kaki dan betis. Berjalan kaki telanjang juga membantu mencegah cedera, ketegangan lutut dan masalah punggung serta meningkatkan kekuatan fleksor, serta bermanfaat bagi orang yang memiliki kaki datar.

Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga membantu menjaga postur tubuh Anda agar tetap tegak dan mengurangi risiko kapalan dan kekakuan pada telapak kaki Anda.

2. Membantu mengurangi stres

Berjalan tanpa alas kaki di rumput, terutama pada pagi hari dapat membantu meremajakan indra dan menenangkan pikiran. Kombinasi udara segar, sinar matahari yang hangat, lingkungan hijau dan suasana pagi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Oksigen segar yang baik untuk organ tubuh, sinar matahari memberikan vitamin D dan suasana tenang membantu seluruh tubuh dan pikiran menjadi rileks. Hal itu juga membuat tubuh terasa lebih santai dan secara otomatis mengurangi stres. Selain itu, memulai hari dengan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput selama 30 menit mempermudah kegiatan sehari-hari.

3. Mempertajam penglihatan

Kaki kita memiliki banyak zona refleksologi yang sesuai dengan berbagai organ tubuh kita, termasuk mata. Ketika berjalan tanpa alas kaki, dapat memberikan tekanan maksimum pada jari pertama, kedua, dan ketiga yang merupakan titik tekanan refleksologi utama untuk mata.

Dengan merangsang titik-titik ini akan membantu meningkatkan penglihatan. Hal ini juga membantu agar seluruh tubuh tetap sehat. Selain itu, melihat warna hijau pada rumput juga akan membantu menenangkan mata.

4. Meningkatkan elektron dalam tubuh

Stres, radikal bebas dari paparan radiasi, lemak trans, rokok, insektisida, pestisida akan terus menguras elektron dalam tubuh Anda. Bumi merupakan sumber yang baik dari elektron penghilang radikal bebas.

Menurut review yang dipublikasikan dalam Journal of Environmental and Public Health pada tahun 2012, ketika Anda berjalan tanpa alas kaki di tanah, elektron permukaan bumi ditransfer ke dalam tubuh Anda dan meningkatkan perubahan fisiologis yang menarik. Elektron ini memiliki efek antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif yang berhubungan dengan peradangan dan penyakit.