5 Buah ini Dipercaya Mampu Jaga Kesehatan Hati dan Ginjal

SURYA.co.id | Gaya hidup sehat harus dibiasakan. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat, termasuk buah. 

Dilansir dari Intisari, berikut ini ada lima jenis buah-buahan yang cocok untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal manusia.

1. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang dinilai mampu membersihkan ginjal dan merangsang fungsi hati dengan baik.

Mengonsumsi semangka yang paling sehat adalah dengan cara dijus.

Hal itu lantaran hasilnya akan lebih cepat diserap ke dalam jaringan dan aliran sarah, yang kemudian akan menstimulasi fungsi ginjal dengan baik.

Untuk pemilihan semangka, pastikan semangka tersebut masih segar.

Usahakan jangan mengonsumsi yang terlalu matang, karena akan menimbulkan masalah daripada manfaat.

Baca: Ajak Perempuan Jauhi Kanker Mulut Rahim dan Kanker Payudara, ini yang Dilakukan Bhayangkari Malang

2. Cranberry

Tak hanya semangka, cara mengonsumsi cranberry paling baik adalah dengan cara dijus.

Cranbery diyakini mampu mengoptimalkan fungsi hati, ginjal, dan kandung kemih.

Cranberry adalah antioksidan alami dan salah satu buah terbaik yang mudah ditemukan untuk detoksifikasi alami.

Mereka membantu membuang racun, membersihkan tubuh dan aliran darah, dan melindungi Anda dari efek radikal bebas.

Salah satu sifat cranberry yang paling terkenal adalah kemampuan mereka untuk menjaga bakteri agar tidak menempel pada dinding kandung kemih.

3. Lemon

Lemon, dikonsumsi secara langsung maupun dijus, sama-sama mampu menghasilkan efek yang baik bagi tubuh.

Lemon dipercaya mampu mengoptimalkan dan memperkuat fungsi hati dan ginjal, dikarenakan mengandung banyak vitamin serta mineral.

Manfaat lain dari buah berwarna kuning ini ialah, mampu membantu memecah makanan yang berada di perut.

Jadi, lemon dapat membantu fungsi pencernaan juga.

4. Apel

Apel dipercaya mampu mengontrol kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam aliran darah.

Baik apel hijau maupun merah, keduanya mampu merangsang fungsi ginjal yang tepat dan membantu detoksifikasi hati.

5. Anggur merah

Anggur merah adalah diuretik kuat yang membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsi hati.

Meksipun semua anggur merah baik, namun tetap pilihlah anggur yang warnanya paling gelap.

Anggur dengan warna merah gelap, diyakini memiliki antioksidan lebih banyak dari yang berwarna terang.

Kandungan air di dalam buah anggur sangatlah tinggi yaitu sekitar 80%.

Selain dimakan langsung, anggur dapat dikonsumsi dengan berbagai cara di antaranya, dicampur ke dalam semagkuk oatmeal, ataupun dicampur dengan yogurt, serta mencampurnya ke dalam hidangan salad.