5 Doa untuk Ketenangan Hati dan Pikiran dalam Islam

Ringkasan Berita:

• Doa-doa pilihan untuk menenangkan hati dan pikiran dari Al-Qur’an dan hadis.
• Dilengkapi bacaan Arab, latin, dan arti yang mudah dipahami.
• Membantu meningkatkan ketenangan batin jika dibaca dengan khusyuk.

SURYA.CO.ID  Dalam ajaran Islam, ketenangan sejati hanya dapat diraih dengan mengingat Allah SWT (dzikrullah).

Ketika sedang merasa berat, dianjurkan untuk mendekatkan diri kepada Allah Swt dengan amal ibadah, seperti berdoa.

Berikut adalah kumpulan doa untuk ketenangan hati dan pikiran yang bersumber dari Al-Qur'an dan Hadis.

1. Doa Nabi Musa (Kelapangan Dada)

Doa ini sangat populer digunakan untuk memohon mental yang kuat dan pikiran yang jernih saat menghadapi tantangan.

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي

Latin: Robbis-rohli shodrii, wa yassir lii amrii, wahlul 'uqdatam mil lisaanii, yafqohuu qoulii.

Artinya: "Ya Tuhanku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kaku dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku." (QS. Thaha: 25-28)

Baca juga: Makna Doa Innalillahi Wa Inna Ilaihi Rojiun yang Diucapkan Ketika Ada Orang Islam Meninggal

2. Doa Perlindungan dari Kegelisahan (Al-Hammi wal Hazan)

Doa ini diajarkan Rasulullah SAW agar kita terhindar dari beban mental yang melemahkan produktivitas.

 اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

Latin: Allahumma inni a’udzu bika minal hammi wal hazan, wal ajzi wal kasal, wal bukhli wal jubn, wa dhola’id daini wa ghalabatir rijal.

Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari rasa sedih dan gelisah, rasa lemah dan malas, sifat kikir dan penakut, lilitan utang dan penindasan orang." (HR. Bukhari)

3. Doa Memohon Rahmat (Ya Hayyu Ya Qayyum)

Doa ini adalah Istighatsah (permohonan pertolongan darurat) yang sering dibaca Rasulullah saat dalam kesulitan besar.

يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ، أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ وَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ

Latin: Ya Hayyu Ya Qayyum, bi rahmatika astaghits, ashlih lii sya’nii kullahu walaa takilnii ilaa nafsii thorfata ‘ain.