Asupan Nutrisi Seimbang bagi Pelari Pemula, Mulai dari Porsi Makanan
Pola kebiasaan hidup sehat yang telah terbentuk dapat mendukung performa prima dalam mengikuti serangkaian event olahraga, termasuk lari
Tayang:
Penulis: Nur Ika Anisa | Editor: Titis Jati Permata
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Beberapa-catatan-diberikan-terkait-nutrisi-yang-dibutuhkan-bagi-pelari.jpg){kind=small}
lihat foto
Tribun Jatim/Nurika Anisa
OLAHRAGA LARI - dr. Angela Dalimarta membagikan tips melatih pola hidup sehat dalam latihan menjelang olahraga lari. Beberapa catatan diberikan terkait nutrisi yang dibutuhkan bagi pelari.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Sholawat-Ibrahimiyah-Latin-lengkap-keutamaan-dan-sejarahnya.jpg)
Apalagi setelah Race panjang 21k atau 42k, disebut bukan hanya lemak yang terbakar tapi juga jaringan tubuh lainnya seperti otot.
“Nah klo kita tidak isi nutrisi seimbang misal karbohidrat saja ototnya tidak akan kembali takutnya malah masa ototnya kurang. Pastinya pelari tidak hanya race sekarang, tapi next juga. Jadi perlu nutrisi yang seimbang dan protein untuk mengembalikan massa otot,” tutupnya.
BACA BERITA SURYA.CO.ID LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Baca Juga
| Detik-detik Mencekam Usai KA Argo Bromo Anggrek Temper Mobil Pengantar Haji, 4 Tewas, Keluarga Lemes |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Mobil-pengantar-haji-Vs-argo-bromo-anggrek.jpg)
|
|---|
| Warga Banyuwangi Ini Gembira, Motor yang Hilang Dibawa Kabur Saudara Berhasil Ditemukan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/warga-Desa-Tamansari-Kecamatan-Tegalsari-Kabupaten-Banyuwangi.jpg)
|
|---|
| Cara Mencetak Kartu Peserta Ujian Usai Lolos Seleksi Administrasi Manajer Koperasi Merah Putih 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Cara-Mencetak-Kartu-Peserta-Ujian-Usai-Lolos-Seleksi-Administrasi-Manajer-Koperasi-Merah-Putih-2026.jpg)
|
|---|
| Cuaca Surabaya Hari Ini Sabtu 2 Mei 2026: Pagi Cerah Berawan, Siang Berpotensi Hujan Ringan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Cuaca-Surabaya-Hari-Ini-Sabtu-2-Mei-2026-Pagi-Cerah-Berawan-Siang-Berpotensi-Hujan-Ringan.jpg)
|
|---|
| Sholawat Ibrahimiyah Latin: Bacaan Arab, Arti, dan Keutamaannya |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Sholawat-Ibrahimiyah-Latin-lengkap-keutamaan-dan-sejarahnya.jpg)
|
|---|
KOMENTAR
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Lirik-dan-Terjemahan-Lagu-Hadal-Ahbek-Issam-Alnajjar-yang-Viral-di-TikTok.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Doa-Tahajud-Bacaan-Arab-Latin-Arti-dan-Keutamaannya-yang-Luar-Biasa.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Bacaan-Doa-Tahlil-untuk-Orang-Meninggal-Singkat-Lengkap-Arab-Latin-dan-Terjemahannya.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Bacaan-Sholawat-Jibril-Pendek-dan-Cara-Mengamalkannya-Agar-Dibukakan-Pintu-Rezeki.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Granitech-Kitchen-Sink-PALOMA.jpg)