Daftar 5 Makanan Yang Patut Dibatasi Bagi Penderita Diabetes, Ada Ubi Jalar Dan Kentang

Makanan kedua yang harus dibatasi penderita diabetes adalah jagung, baik dalam bentuk rebus, keripik, atau olahan lainnya.

Setengah cangkir jagung hanya mengandung 2 gram serat dengan 21 gram karbohidrat.

Kandungan karbohidrat yang tinggi perlu diwaspadai penderita diabetes, pradiabetes, atau mereka yang tengah mengontrol kadar gula darah.

Jika Anda ingin mengonsumsi jagung, pastikan untuk memakannya dalam porsi kecil.

3. Kentang

Kentang adalah makanan selanjutnya yang harus dibatasi oleh penderita diabetes.

Kentang merupakan salah satu sayuran bertepung yang sebaiknya dibatasi orang dengan diabetes karena tinggi karbohidrat dibanding kebanyakan sayuran lain.

Penderita diabetes atau pradiabetes dapat menjauhi kentang olahan, sepetri kentang goreng dan keripik kentang.

Konsumsi kentang olahan dapat berpotensi memicu kecanduan dan keengganan untuk berhenti mengunnyah.

Selain itu, kandungan lemak dalam makanan olahan tersebut juga dapat berpotensi meningkatkan risiko penyakit lain.

Selanjutnya ada labu madu yang menjadi pantangan bagi penderita diabetes.

4. Labu Madu

Labu madu mengandung sekitar 16 gram karbohidrat per cangkir dan kurang dari 3 gram serat.

Kandungan ini tentunya kurang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Jika Anda masih ingin mengonsumsi labu, pastikan batasi dalam porsi kecil dan imbangi dengan sayuran hijau.