Tekanan Darah Tinggi Sering Kumat, Kata dr Zaidul Akbar Shalat Sunnah Memperlama Ruku dan Sujud

Solusi menurunkan tekanan darah tinggi ini, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk banyak minum air putih dan air kalapa. "Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.

3.     Bangun Malam

Kata dr. Zaidul Akbar, bangun malam jadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tak serta merta bangun malam begitu saja, namun bangun malam untuk sholat malam atau beribadah.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dengan memperbanyak sholat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya. dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

4 . Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Konsumsi makanan tinggi serat bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat bisa didapat dari lidah buaya, rumput laut dan makanan yang mengandung kolagen.

Termasuk juga beberapa jenis sayur seperti seledri yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Beberapa jenis sayuran lain yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubuh seperti asparagus, brokoli dan sayuran kelompok cruciferous.

5. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan merupakan semua jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses agar rasanya lebih enak, tahan lama atau beraroma.

Makanan olahan ini kata dr. Zaidul Akbar bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.

Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik dimulai dengan mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.