6 Resep dr Zaidul Akbar Atasi Darah Tinggi Yang Kumat Usai Santap Hidangan Lebaran

SURYA.CO.ID - Momen lebaran atau hari raya idul fitri memang sudah identik dengan makanan beraneka ragam seperti daging rnedang dan makanan lain yang bisa memicu penyakit, salah satunya darah tinggi.

Banyak makanan lebaran yang menjadi pantangan bagi penderita tekanan darah tinggi.

Namun tak perlu khawatir, ahli kesehatan dan pakar obat tradisional dr. Zaidul Akbar membagikan obat herbal untuk darah tinggi yang terbukti manjur.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi disebut juga dengan silent killer atau pembunuh senyap

Pasalnya, hipertensi merupakan kondisi yang berbahaya dan bisa merusak jatung.

Melansir Serambinews yang dikutip dari Kompas.com, kondisi tekanan darah tinggi diderita oleh hampir 1 miliar orang di dunia.

Baca juga: 5 Buah Buahan Ini Bagus Dikonsumsi Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Apabila dibiarkan dan tidak terkontrol, maka tekanan darah ringgi bisa meningkatkan risiko pebnyakit jantung dan stroke.

Tak heran jika banyak yang ingin tau bagaimana cara mengontrol tekanan darah dengan cara mudah dan bisa dilakukan di rumah.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, bahkan tanpa obat.

Tips menurunkan tekanan darah tinggi dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar :

1.     Minum Air Kelapa Muda

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com pada Kamis (11/4/2024) air yang dimaksud adalah air kelapa muda.

Air kelapa muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk takarannya, Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari sehingga tekanan darah tinggi bisa menurun.

2.     Banyak Minum Air Putih

Solusi menurunkan tekanan darah tinggi ini, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk banyak minum air putih dan air kalapa. "Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.

3.     Bangun Malam

Kata dr. Zaidul Akbar, bangun malam jadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Tak serta merta bangun malam begitu saja, namun bangun malam untuk sholat malam atau beribadah.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dengan memperbanyak sholat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya. dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

4 . Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Konsumsi makanan tinggi serat bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat bisa didapat dari lidah buaya, rumput laut dan makanan yang mengandung kolagen.

Termasuk juga beberapa jenis sayur seperti seledri yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Beberapa jenis sayuran lain yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubuh seperti asparagus, brokoli dan sayuran kelompok cruciferous.

5. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan merupakan semua jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses agar rasanya lebih enak, tahan lama atau beraroma.

Makanan olahan ini kata dr. Zaidul Akbar bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.

Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik dimulai dengan mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.

"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu, pokonya yang kalau sudah pabrikasi sudah di dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.

6. Puasa dan Berbekam

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini, ia menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan nabi. Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah.