Bocah SD di Blitar Punya Kebiasaan Nge-Game Sampai Ketiduran, Ini 6 Risiko Main Ponsel Sebelum Tidur

SURYA.CO.ID - Seorang bocah berinisial RA, warga Desa Tugurejo, Kecamatan Wates, Kabupaten Blitar, memiliki kebiasaan bermain ponsel sampai tertidur.

Kebiasaan RA diungkap Kepala Desa (Kades) Tugurejo, Supangat, Jumat (25/11/2022).

Menurut Supangat, kebiasaan RA seperti anak kebanyakan, jika malam hari atau usai belajar masih sempat bermain HP sebelum tidur.

Bahkan bermain ponsel  bak pengantar tidur.

"Namanya anak-anak sekarang, kebanyakan sudah seperti itu sehingga butuh dikontrol oleh orangtuanya," kata Supangat.

Berkaca dari kebiasaan RA, apa dampak yang timbul dari kebiasaan main ponsel sebelum tidur?

Berikut penjelasan mengenai dampak main ponsel sebelum tidur, dilansir dari Kompas.com.

Dampak Main Ponsel Sebelum Tidur

1. Merusak retina

Cahaya pada ponsel memiliki gelombang pendek yang lebih berkedip. Ini akan memengaruhi pengelihatan dan dalam jangka waktu lama dapat merusak retina.

Menurut American Macular Degeneration Association, cahaya biru dari ponsel menyebabkan kerusakan pada retina yang permanen dan degenerasi makula.

2. Meningkatkan risiko depresi

Menatap layar ponsel ketika seharusnya sudah tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental. Kita menjadi rentan terhadap depresi.

Di samping itu, tingkat energi yang rendah di siang hari, ditambah kesulitan untuk berpikir karena kurang tidur, juga memicu rasa lemah emosional dan mental.