Ini Pola Diet Ronaldo, Makan 7 Kali, Juga Rutin Konsumsi Zaitun, Simak Menu Detilnya Pagi-Malam

SURYA.co.id I LONDON - Superstar Cristiano Ronaldo tetap bugar dan kuat meski usianya sudah 36 tahun, usia yang terbilang sudah tua untuk ukuran pemain sepak bola,

Bintang yang kini kembali ke MU tersebut, aksi-aksinya pun masih menggila. Tubuhnya kokoh, lari kencang, tenaga besar dan awet.

Cristiano Ronaldo resmi pulang ke Manchester United pada bursa transfer musim panas ini setelah 12 tahun mengembara bersama klub lain.

Pada periode keduanya di Old Trafford ini, Cristiano Ronaldo diikat dengan kontrak selama dua tahun oleh Manchester United, dengan opsi perpanjangan satu tahun lagi. Itu berarti CR-7 akan merumput di liga Inggris hingga berusia 40 tahun.

Rahasia dibalik kekuatan tubuh pemain kelahiran 5 Februari 1985 tersebut adalah pola diet yang disiplin dilakukannya.

Di Man United, CR7 pun akan tetap melanjutkan diet ketat hariannya itu demi menjaga kondisi tubuhnya.

Baca juga: Daftar Skuat MU di Liga Champions, Ronaldo Siap Menggembrak, 14 September

• Liga Champions 2021, Jadwal Laga Manchester United, Mulai 14 September

Menurut laporan The Sun yang dikutip BolaSport.com, berikut pola diet Ronaldo

1. Makan tujuh kali sehari

Makan Ronaldo saat ini terdiri dari tujuh kali makan terpisah setiap hari.

2. Hanya Minum air putih
Selain makanan, Ronaldo dilaporkan hanya minum air putih dan mengonsumsinya berliter-liter setiap hari.

3. Sarapan keju dan yogurt

Ronaldo makan sarapan keju dan ham yang dikombinasikan dengan yogurt rendah lemak setiap hari.

4. Makan siang pertama: Ayam dan salad
Makan siang pertama Ronaldo bermenu ayam dan salad.

5. Makan siang keduanya: Zaitun, Ikan Tuna, dann Telur

Makan siang kedua Ronaldo umumnya berupa hidangan yang terdiri dari tuna, zaitun, telur dan tomat dan diikuti dengan camilan buah segar dan roti panggang alpukat.

6. Makan malam dua kali
Ronaldo dua kali makan malam, yang pertama adalah ikan todak dan salad dengan yang kedua adalah steak dan cumi, yang kabarnya dia makan setiap hari.

Baca juga: Khabib Nurmagedov Ternyata Teman Karib Ronaldo, Dicurhati Sebelum Putuskan Balik ke MU

Bikin Kagum

Kebiasaan makan dan kebugaran Ronaldo telah membuat rekan satu timnya kagum.

Mantan pemain Juventus, Daouda Peeters, sempat mengatakan kepada AS pada awal tahun ini bahwa menu makan Ronaldo selalu sama dan terjaga.

"Brokoli, ayam, dan nasi. Dengan liter air, dan tanpa Coca-Cola," kata Peeters, dikutip BolaSport.com dari AS.

"Cristiano ingin selalu menang dan di mana saja. Saya pergi ke gym untuk sementara waktu dan, tentu saja, Cristiano juga ada di sana. Saya terkesan."

"Cristiano memiliki tubuh yang sempurna untuk seorang pesepakbola. Meskipun saya juga cukup berotot, hari itu saya berpikir; masih ada pekerjaan yang harus dilakukan."

"Tapi hei, dia telah melakukannya dengan gila selama bertahun-tahun," ujarnya menambahkan.

Baca juga: Daftar Skuat Liverpool untuk Liga Champions 2021/2022, Lawan Atletico Madrid, Milan, dan FC Poto

Cerita Mantan Chef

Mantan chef pribadi Ronaldo, Giorgio Barone, juga mengungkapkan rahasia tubuh bugar Ronaldo memang berasal dari makanan yang dikonsumsinya.

Barone mengatakan bahwa fokusnya adalah pada protein dan bertujuan untuk mengecualikan gula, lemak, dan karbohidrat.

"Tidak ada makanan mahal. Tapi makanan sehat. Saya menggunakan makanan organik dan alami, ikan, ayam, daging sapi muda, telur, alpukat, minyak kelapa, dan beras hitam," kata Barone, dikutip BolaSport.com dari Mirror.

"Tentu saja, itu semua dikombinasikan dengan latihan keras. Tetapi istirahat sama pentingnya dengan pelatihan dan nutrisi, termasuk di sore hari. Dan makan lebih awal di malam hari, tidak terlambat," ujarnya menambahkan.