Tetap Langsing dan Otot Kencang Selama 'di Rumah Aja' dengan Latihan TRX plus Zumba Virtual

SURYA.co.id | SURABAYA – Berdiam di rumah selama PSBB tanpa ada kegiatan apapun tentunya sangat membosankan. Namun tidak bagi Suning dan Novita yang tetap ceria dengan berlatih olahraga sendiri meskipun di rumah.

Sebelumnya keduanya cukup aktif nge-gym. Namun karena kondisi Pandemi corona ini menjadikan mereka harus patuh untuk berada di rumah. Nah agar tetap bugar dan menjaga kekencangan otot yang selama ini sudah dilatih secara rutin mereka pun sepakat untuk berlatih sendiri di rumah.

“Latihan TRX dan zumba biasanya, “kata Suning.

Menurutnya, perkembangan olah kebugaran semakin beragam.

Selaras dengan tuntutan banyaknya orang yang ingin memuat tubuhnya langsing namun berisi.

“TRX atau olahraga beban tubuh ini bisa untuk melatih agar otot tidak kendor, meski harus ngos ngosan dan berkeringat,” katanya.

Dalam olahraga yang mengandalkan peralatan tali temali ini, kedua orang terlihat mulai berkeringat dan ngos ngosan di teras rumah.

Dengan bergantian mereka menarik tali TRX.

TRX atau Total Body Resistance Exercise Suspension Training kini sedang populer di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

” Ayo persiapan, pemanasan dulu sebelum memulai,” kata Novita.

Tidak perlu berjam jam dalam latihan ini, cukup 30 menit hingga 1 jam namun dilakukan secara rutin.

Meski terlihat simpel, penggunaan olahraga TRX ini bisa untuk melatih seluruh badan, karena di setiap gerakannya secara otomatis melibatkan seluruh bagian otot tubuh.

Secara umum TRX juga menggunakan tangan dan kaki pada titik jangkar tunggal.

Sementara badan tidak kontak dengan lantai.

”Ini melatih juga keseimbangan tsehingga latihan TRX memungkinkan bukan saja melatih kekuatan, daya tahan, mobilitas dan keseimbangan tapi juga stabilitas dan fleksibilitas.,” tuturnya.

Selain latihan TRX, mereka juga berlatih zumba secara virtual.

Jadi teman teman nge-gym mereka kompak tetap berlatih zumba meski untuk saat ini di lakukan secara virtual.

“Mau gimana lagi nge-gym juga belum boleh karena Social distancing, tapi harus tetap sehat selama ada di rumah,” tandas Suning.