Resep Jus Buah dan Sayur Segar yang Bisa Menjaga Imunitas Tubuh, Cegah Virus Corona

SURYA.co.id - Wabah virus corona di Indonesia bisa dilawan dengan menjaga imunitas atau daya tahan tubuh tetap sehat.

Menjaga imunitas juga bermanfaat agar tubuh tidak mudah sakit.

Tidak perlu buah atau sayur yang mahal, Melansir Kompas.com berjudul "7 Jus Sehat Peningkat Imun yang Bisa Kita Konsumsi", berikut daftar jus sehat yang bisa dicoba di rumah dengan bahan-bahan yang mudah dan murah:

1. Buah Jeruk

Sejak dulu jus jeruk dikenal mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas sehingga sering digunakan sebagai minuman penambah imunitas dan juga obat sariawan.

Mengonsumsi jus secara jeruk secara rutin akan melengkapi tubuh dengan vitamin C yang berperan aktif melawan infeksi.

Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, hindari menambahkan gula ke dalam jus Anda.

2. Jus semangka

Jus semangka bukan hanya segar jika diminum pada pagi atau siang hari, tetapi jus ini juga memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan sistem imun.

Selain itu jus semangka dapat mengurangi rasa nyeri di otot – gejala yang sering timbul saat terserang flu.

Membuat jus yang satu ini juga mudah. Karena memiliki kandungan air yang tinggi, semangka sangat mudah hancur ketika kita memasukkannya ke dalam blender.

3. Jus kale, bayam, dan selada

Jus satu ini memiliki bahan dasar sayur-sayuran yang juga wajib dicoba.

Paduan sayur kale, bayam, dan selada akan memberikan vitamin (A, C, B-6), zat besi, dan kalsium sehingga bukan saja meningkatkan sistem imun tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4. Jus tomat

Jus tomat segar sangat efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain mengandung vitamin C, tomat juga mengandung folat yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari infeksi.

5. Jus tomat, kale dan seleri

Jika ingin meminum jus yang lebih kaya nutrisi, Anda bisa mencoba resep satu ini, yaitu menggabungkan tomat, kale dan seleri.

Kandungan jus ini akan memberikan vitamin A dan C, magnesium, potasium, zat besi, dan juga lemak nabati.

Selain menaikkan sistem kekebalan tubuh, jus campuran satu ini juga akan memberikan kita perlindungan dari peradangan.

6. Jus wortel, jeruk, dan apel

Berbeda dengan jus kombinasi di atas yang memiliki warna hijau dengan sayuran sebagai bahan utama, jus berwarna oranye ini menggunakan buah apel dan jeruk sebagai bahan utamanya.

Kombinasi dari wortel, apel, dan jeruk akan memberikan perlindungan terhadap flu dan demam.

Nutrien yang didapatkan dari jus sehat ini adalah vitamin A, B-6, dan C serta potasium, dan asam folik.

7. Jus bit, kunyit, jahe

Kunyit dan jahe sejak dahulu sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk dan pilek.

Ketika digabungkan dengan bit, maka kita bisa mendapatkan jus dengan kandungan antiperadangan yang tinggi. Kita pun bisa terbebas dari serangan batuk pilek.

Salah satu kunci menjaga tubuh agar tidak mudah terkena flu dan demam adalah dengan meningkatkan sistem imun tubuh.

Kabar baiknya, kita bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh lewat mengonsumsi jus sehat. Untuk mengolahnya hanya membutuhkan mesin juicer atau blender.

Konsumsi secara rutin untuk hasil yang maksimal. Jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan aman mengonsumsinya secara rutin. Selamat mencoba.