Dampak Makan Mie Instan Saat Sahur Bagi Kesehatan Selama Puasa Ramadhan, Bikin Cepat Lapar & Lemas

SURYA.co.id - Makan mie instan saat sahur selama puasa ramadhan ternyata memiliki dampak bagi kesehatan tubuh

Dilansir dari GridHealth dalam artikel 'Sahur Dengan Mi Instan Memang Paling Praktis, Tapi Ini Risikonya Bagi Kesehatan', makan sahur dengan mie instan bisa menyebabkan mudah lapar dan lemas saat menjalani puasa ramadhan

Para pakar kesehatan tak menganjurkan makan mie instan saat sahur karena diketahui memiliki sejumlah dampak negatif bagi kesehatan tubuh

Apalagi konsumsi mie instan bisa membuat puasa tidak optimal.

Pasalnya, jika mie instan tidak disertai dengan hidangan lain maka hal ini bisa membuat tubuh tak bertenaga saat berpuasa.

• Suami Istri Berhubungan Intim di Malam Ramadan 2019, Mandi Junub Dahulu atau Langsung Santap Sahur?

• Puasa Pertama Ramadhan 2019, ini 5 Menu Sahur Sederhana yang Mudah Dibuat dan Menggugah Selera

dr. Hardianto, SpPD dari Digestive Clinic RS Siloam Kebon Jeruk mengatakan, mie instan bukanlah makanan yang sehat untuk sahur maupun berbuka. Nilai gizinya sedikit dan lebih banyak mengandung karbohidrat.

“Mie instan itu bahan dasarnya tepung. Hanya karbohidrat saja sama mecin kan. Jadi termasuk makanan tidak sehat Jadi sangat mudah dicerna, membuat kita akan cepat lapar kembali. Selain itu juga menggunakan bahan pengawet, tidak bagus untuk kesehatan."

Dikatakan dr Hardianto, terlalu banyak makan mie instan tidak baik bagi sistem pencernaan.

Kandungan karbohidratnya yang banyak membuat kadar gula darah meningkat tajam. Otomatis, tubuh akan lebih cepat menggemuk.

Ia juga menambahkan, makanan yang diawetkan seperti mie instan mengandung nutrisi rendah.

Maka itu sebaiknya dihindari makan yang tidak mengandung serat saat sahur, termasuk mie instan.

"Tubuh tidak akan lapar dan lemas, jika kita konsumsi jenis makanan berbahan serat, seperti buah, sayur dan gandum, karena makanan seperti ini lebih lama tinggal di dalam lambung," ujarnya.

Tapi bukan berarti kita tak boleh sama sekali mengonsumsi mie instan saat sahur, ada tips agar mie instan ini bisa tetap dinikmati

Agar tidak lemas dan lapar, sebaiknya konsumsi mi instan bersamaan dengan sumber serat lainnya.

Makanlah sahur dengan menu gizi yang seimbang. Makan protein rendah lemak dan perbanyak serat dapat membuat rasa lapar berkurang ketika menjalankan ibadah puasa.