Berita Lifestyle

Total Resistance Exercise, Olahraga yang Bertumpu pada Tali dan Kaitan

Olahraga TRX ini sebenarnya berasal dari AS pada akhir 1990an dan diciptakan tentara AL di kapal selam.

Total Resistance Exercise, Olahraga yang Bertumpu pada Tali dan Kaitan
surya/sugiharto
Olahraga Total Resistance Exercise (TRX) 

SURYA.co.id | SURABAYA - Demi membentuk tubuh yang lentur dan kuat, banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan.

Namun, jika ingin berolahraga dengan alat bantu yang simple seperti tali, untuk meningkatkan elastisitas tubuh, maka olahraga lewat TRX (Total Resistance Exercise) jadi pilihan tepat.

Pelatih gym 20fit, Burhan Kusuma menjelaskan, olahraga TRX ini sebenarnya berasal dari AS pada akhir 1990an dan diciptakan tentara AL di kapal selam.

Di dalam kapal selam semuanya serba terbatas, termasuk untuk olah gerak.

Makanya, ketika menemukan alat seperti kaitan parasut dan sabuk karate, itu dipakai untuk latihan.

“Setelah itu, olahraga TRX ini berkembang pada 2005-an dengan memakai tali dan kaitan. Tali ini bisa disetel panjang pendeknya dan bisa digunakan dimanapun berada,” paparnya.

Olahraga TRX ini mampu melatih semua bagian tubuh serta kestabilan secara total, melalui aktivasi otot besar dan kecil.

Dengan aktivasi ini, maka kekuatan otot bakal diperoleh di semua bagian tubuh secara merata.

Bahkan, kelenturan tubuh juga akan didapat terutama di daerah core (perut dan punggung).

Kekuatan dan kelenturan ini diperoleh, karena latihan dengan tali ini memakai beban sesuai berat badannya sendiri, dan bisa diatur beban latihannya.

Halaman
123
Penulis: Sudharma Adi
Editor: Titis Jati Permata
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help