SURYA.CO.ID – Memiliki perut buncit menjadi salah satu permasalahan yang kerap dikeluhkan banyak orang.

Perut buncit sebuah kondisi ketika perut tampak besar, yang terjadi karena banyaknya jaringan lemak di perut.

Karena itu perut buncit dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri orang tersebut.

Yang lebih parah lagi perut buncit juga bisa disebabkan karena adanya kondisi medis tertentu.

Perut buncit yang dibiarkan begitu saja dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.

Oleh karena itu, jika Anda memiliki perut buncit, Anda dapat menerapkan hal berikut ini untuk mengatasinya.

Dilansir TribunHealth melalui Bangkapos.com, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar berikan penjelasan cara untuk mengecilkan perut buncit dalam tayangan YouTube Bisikan.com.

Dr. Zaidul Akbar menjelaskan, terjadinya perut buncit disebabkan oleh banyaknya lemak yang menumpuk.

Permasalahan utamanya adalah kebanyakan orang tidak memahami metabolisme glukosa itu seperti apa.

Dr. Zaidul Akbar menuturkan, glukosa kalau tidak dipakai menjadi yang namanya glikogen, glikogen ini kalau tidak dipakai menjadi yang namanya lemak.

“Jadi nasi, tepung dan gula pasir itu glukosa, kondisi tubuh kita sudah penuh dengan glukosa yang sudah jadi lemak,” ungkap dr. Zaidul Akbar.

Menurut dr. Zaidul Akbar, lemak yang menumpuk di perut, terutama di perut laki-laki dapat berimbas ke perkasaan pria.

“Kebanyakan laki-laki lemaknya menumpuk di perut dan itu imbasnya sampai ke perkasaan pria,” jelas dr. Zaidul Akbar.

“Sesuai yang saya baca memang perut buncit pengaruh dan kalau sudah begini imbasnya ke hubungan suami istri bisa cerai,” lanjutnya.

Ada 4 cara mudah mengatasi perut buncit.

Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar menjelaskan cara untuk mengecilkan perut buncit yang sering dikeluhkan banyak orang.

Untuk mengecilkan perut buncit, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk

1.Hidup sehat dan seperti singa lapar.

“Caranya hidup sehat dan benar-benar mengkondisikan seperti singa lapar,” terang dr. Zaidul Akbar.

Jika Anda menerapkan hidup sehat dan seperti singa lapar, maka lemak perut bisa rontok dengan sendirinya.

2. Mengurangi karbohidrat dan menambah buah dan sayur untuk membantu mengecilkan perut buncit

“Kalau kita memahami konsep ini, tidak perlu pola-pola diet, kurangi saja karbo-karbonya, nanti akan cepat turunnya,” ungkap dr. Zaidul Akbar.

3. Isikan ¾ piring Anda dengan buah dan sayur, kemudian banyak minum air putih.

“Karena tidak ada lemak yang masuk dan apalagi membiasakan lapar maka otomatis lemak yang ada di perut akan dipecah sama badan,” lanjutnya.

4. Menjalankan puasa senin kamis atau puasa daud.

“Cara gampang lainnya ya puasa senin kamis atau puasa daud ya.”

“Tetapi kalau memang lagi tidak puasa tetapi ada proses melaparkan diri karena proses auto paginya jalan,” sebut dr. Zaidul Akbar.

Terapkan tips tersebut secara rutin, mulai dari menerapkan pola hidup sehat, kurangi karbo dengan mengisi ¾ isi piring dengan sayur dan buah hingga puasa senin kamis atau puasa daud untuk mendapatkan hasil makasimal.