4 Tips Ampuh Atasi Mata Lelah Akibat Radiasi Komputer dan Gadget ala dr Zaidul Akbar

SURYA.CO.ID – Berjam jam berada di depan layar komputer atau gadget bisa mengakibatkan mata Lelah, dan ini menjadi masalah umum bagi mereka yang pekerja kantoran dan banyak menatap layar. 

Dr Zaidul Akbar pakar obat herbal yang juga ahli kesehatan, merekomendasikan empat cara untuk meredakan keluhan mata lelah.

Olahraga Mata, fokus pada objek jauh atau tanaman hijau untuk membantu otot mata rileks dari paparan blue light.

Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan, buah dan sayuran kaya antioksidan dapat meningkatkan kesehatan mata.

Pijatan Ringan di Area Mata, pijatan di sekitar alis membantu meredakan ketegangan akibat radiasi layar.

Baca juga: Kombinasi Menu Nasi Goreng, Bakwan Dan Teh Manis, Dr Zaidul Akbar: Ancaman Serius Kesehatan

Konsumsi Vitamin untuk Mata, vitamin yang menguatkan mata bisa mengurangi mata lelah dan membuat mata tetap segar.

Dengan menerapkan tips ini, pekerja kantoran dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, detailnya berikut empat tips sehat ala dr Zaidul Akbar untuk mengatasi mata lelah akibat radiasi komputer hingga gadget.

1. Olahraga Mata

Olahraga mata dapat mengatasi mata lelah akibat terlalu lama menatap komputer.

Olahraga mata memiliki manfaat untuk memperkuat otot mata sehingga Anda terhindar dari mata lelah.

Baca juga: Selain Kopi Bahan Ini Bikin Anti Ngantuk Saat Mengemudi, Ini Kata dr Zaidul Akbar

Untuk mengatasi mata lelah, Anda cukup melihat benda-benda yang berada jauh di sekitar Anda dan melihat tumbuhan hijau.

Melihat benda dengan jarak jauh dan melihat tumbuhan hijau dipercaya dapat mengimbangi otak dan mata dari dampak buruk gelombang elktromagnetik seperti blue light yang dipancarkan dari layar perangkat digital seperti televisi, laptop, PC, smartphone, tablet, dan perangkat lainnya.

Selain itu, Anda juga bisa dengan berwudhu.

2. Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi antioksidan

Selanjutnya, dr Zaidul Akbar menyarankan rutin mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran .

Baca juga: Stop Makan Malam Hari, Ini Ilmu Tahan Lapar ala dr Zaidul Akbar, Tubuh Sehat Dan Anti Gemuk