Ramadhan 2023
Menu Buka Puasa Rasulullah SAW untuk Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadhan
Umat Muslim perlu mengetahui menu buka puasa Rasulullah SAW, selain karena mengejakan amalan sunnah juga untuk menjaga kesehatan di Bulan Ramadhan.
Penulis: Pipit Maulidiya | Editor: Adrianus Adhi
SURYA.CO.ID - Umat Muslim perlu mengetahui menu buka puasa Rasulullah SAW, selain karena mengejakan amalan sunnah juga untuk menjaga kesehatan di Bulan Ramadhan.
Melansir Instagram Majalah Tebuireng (@majalahtebuireng), terdapat hadist yang menerangkan Rasulullah SAW berbuka puasa dengan kurma.
Apabila tidak mendapati kurma untuk menu buka puasa, maka Rasulullah SAW meminum air putih.
"Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci." (HR At-Tirmidzi).
Lebih lanjut diterangkan dalam Mir'atul Mafatih, Al-Mubarakfuri menjelaskan bahwa kurma sangat baik dikonsumsi ketika berbuka. Dalam penelitian kesehatan modern, kandungan glukosa pada kurma dapat meningkatkan asupan serat, mineral, dan vitamin, serta menurunkan kolesterol.
Sementara mengonsumsi air putih menurut Kementerian Kesehatan memiliki banyak manfaat antara lain dapat menyehatkan pencernaan, mengurangi racun dalam tubuh, dan memelihara kesehatan kulit.
Berikut beberapa menu buka puasa Ramadhan lainnya apabila bosan menyantap kurma, seperti yang direkomendasikan Majalah Tebuireng menurut anjuran dokter.
1. Pisang
Selain rasanya yang manis, pisang juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, dan C. Namun ingat juga untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar glikogen tinggi, karena dapat membuat kadar gula darah melonjak naik.
2. Alpukat
Selain kaya serat, alpukat juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh. Berbagai vitamin, seperti vitamin A, B, K, D, dan E juga terkandung dalam buah satu ini. Berbuka puasa dengan alpukat dapat membuat perut kenyang lebih cepat.
3. Blewah
Buah ini mengandung kalium, vitamin A, B, dan C, serta serat. Selain itu, blewah juga baik untuk melancarkan pencernaan tubuh.
4. Semangka
Tidak hanya mengandung air, semangka juga memiliki berbagai kandungan vitamin. Di antaranya adalah vitamin A, B1, B6, dan C. Semangka juga memiliki kandungan likopen yang merupakan antioksidan dan baik untuk kesehatan tubuh.
5. Pepaya
Selain manis, pepaya juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Di dalam pepaya terkandung berbagai macam vitamin dan serat. sehingga baik untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus dari berbagai macam kuman penyakit. Bonusnya, pepaya juga dapat mencegah kulit kusam.
Puasa Ramadhan
menu buka puasa Ramadhan
SURYA.co.id
surabaya.tribunnews.com
Rasulullah SAW
menu buka puasa
Jadwal Imsakiyah Surabaya Lengkap Waktu dan Doa Berbuka Puasa Kamis 20 April 2023 |
![]() |
---|
Jadwal Imsakiyah Surabaya dan Buka Puasa Hari Ini 28 Ramadhan 1444 H 19 April 2023 |
![]() |
---|
Doa Malam Lailatul Qadar 29 Ramadhan Lengkap Arab dan Terjemahan |
![]() |
---|
Bacaan Dzikir saat I'tikaf 10 Hari Terakhir Ramadhan Lengkap Arab, Latin dan Terjemahan |
![]() |
---|
Jadwal Imsakiyah Surabaya dan Buka Puasa Hari Ini 27 Ramadhan 1444 H 18 April 2023 |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.