Tips Sehat Berhaji Dinkes Jatim, Sesuaikan Aktivitas Ibadah dengan Kondisi Fisik

Berita Surabaya

SURYA.co.id | SURABAYA - Kepala Dinas Kesehatan Jatim, Dr Erwin Astha Triyono, menyampaikan sejumlah tips sehat berhaji ketika selama berada di tanah suci.

Menurutnya, sesuaikan aktivitas ibadah dengan kondisi fisik supaya tidak kelelahan karena kelelahan bisa menurunkan kekebalan tubuh dan memicu timbulnya penyakit yang bisa menghambat pelaksanaan ibadah haji.

"Pertama tama memeriksa kesehatan di puskesmas atau rumah sakit terdekat, sebelum berangkat melaksanakan ibadah haji," ujar Dr Erwin, Selasa (7/6/2022).

Kemudian, lanjut dia, persiapkan fisik dengan olahraga teratur sejak di tanah air.

Tak ketinggalan juga menjaga pola makan, untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar.

"Disertai istirahat yang cukup, agar tenaga kembali terkumpul untuk melanjutkan ibadah keesokan harinya. Minum air menjaga diri dari kekurangan cairan, dengan meminum satu gelas air setiap jam," ujarnya.

Dia juga meminta jemaah haji untuk menghindari sengatan panas, dengan memakai alat pelindung diri seperti payung, alas kaki, untuk menjaga kulit agar tetap lembab.

"Semprotkan air sesering mungkin, ke area tubuh yang sering terkena panas matahari. Mengingat, suhu di Arab Saudi lebih panas daripada suhu di tanah air. Membawa obat obatan penting dengan jumlah yang cukup selama 42 hari," ucapnya.

Dr Erwin berpesan kepada jemaah haji, selalu menerapkan protokol kesehatan dan tetap menjaga kondisi kesehatan.

"Jangan lupa protokol kesehatan tetap dijaga selama proses ibadah haji," pungkasnya.