Jadwal Imsakiyah Surabaya Hari Ini, Kamis 28 April 2022: Tips Sehat Sahur

SURYA.co.id, - Berikut Jadwal Imsakiyah Surabaya dan sekitarnya hari ini, Kamis (28/4/2022) puasa hari ke-26 Ramadan 1443 Hijriyah.

Jadwal Imsakiyah berikut ini dilansir Surya.co.id dari laman resmi Kemenag.

Simak juga tips sehat sahur dengan memakan buah Pisang di akhir artike.

SURABAYA dan Sekitarnya (Kamis 28 April 2022).

Imsak 04:04

Subuh 04:14

Saat sahur, jangan lupa membaca niat Puasa Ramadan.

Niat Puasa Ramadan

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ الشَّهْرِ رَمَضَانَ هَذِهِ السَّنَةِ لِلَّهِ تَعَالَى

Nawaitu shouma ghodin ‘an adaa-i fardhisy syahri romadhoona hadzihis sanati lillaahi ta’aala

Artinya: “Aku niat puasa pada hari esok untuk melaksanakan kewajiban bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta’ala”

Adapun doa makan sahur sebagaimana dijelaskan dalam hadist adalah:

يَرْحَمُ اللهُ المُتَسَحِّرِيْنَ

Yarhamullâhul mutasahhirîn.

“Semoga Allah menurunkan rahmat-Nya bagi mereka yang bersahur.”

Doa berikut diambil dari hadist Riwayat At Thabrani,

“Diriwayatkan oleh As-Saib bin Zaid RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, ‘Sebaik-baik hidangan sahur adalah kurma.” Rasulullah SAW lalu berdoa, ‘Semoga Allah menurunkan rahmat-Nya bagi mereka yang bersahur,’” (HR At-Thabarani).

Tips Sehat Sahur: Makan Buah Pisang

Seperti dilansir dari Kompas.com dalam artikel 'Manfaat Buah Pisang untuk Sahur dan Berbuka Puasa'.

Kandungan pisang, sangat kaya akan potasium atau kalium.

Manfaat nutrisi pada buah pisang ini dapat menekan rasa haus dan membuat Anda lebih terhidrasi untuk waktu yang lama.

Sehingga, manfaat makan pisang saat sahur ternyata sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan tetap berenergi selama menjalani puasa satu hari penuh.

Potasium atau kalium yang terkandung dalam buah pisang, adalah mineral penting yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Dikutip dari WebMD, makanan yang kaya akan kalium akan dapat membantu mengatur tekanan darah, sebab mineral tersebut akan membantu tubuh mengeluarkan banyak natrium saat Anda buang air kecil.

Selain itu, kalium atau potasium seperti pada buah pisang, memiliki manfaat yang baik dalam melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

Manfaat pisang tak hanya dapat membuat tubuh tetap terhidrasi, yang mana bisa dikonsumsi saat sahur. Usai menjalankan puasa atau saat berbuka puasa, buah pisang dapat membantu meringankan sistem pencernaan.

Sebab, buah pisang merupakan sumber serat dan pati resisten yang bagus, serta sangat ideal untuk pencernaan.

Manfaat kandungan buah pisang, yakni pati resisten dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dengan jumlah yang sedikit, dan membantu menjaga kesehatan usus, serta dapat menurunkan gula darah, yang tentunya cocok dikonsumsi saat sahur.

Sebagian besar serat dalam buah pisang merupakan serat larut yang dapat membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap terkendali, serta khasiat buah pisang dengan serat larut ini dapat membantu meredakan peradangan.

Secara umum, makanan yang tinggi serat membuat Anda merasa kenyang tanpa tambahan kalori. Itu juga menjadikannya pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Nutrisi yang tak kalah penting yang terkandung dalam buah pisang adalah prebiotik.

Buah pisang adalah karbohidrat yang tidak dicerna tubuh, namun mereka adalah sumber makanan untuk probiotik, yakni bakteri baik dalam usus Anda.

Probiotik telah terbukti dapat membantu mengatasi diare yang mengganggu orang setelah mereka minum antibiotik.

Buah pisang mengandung sejumlah vitamin dan mineral, di antaranya vitamin B6, vitamin C, magnesium dan vitamin A.

Vitamin B6 dalam buah pisang ini, bermanfaat dalam membantu metabolisme tubuh, serta memainkan peran penting dalam perkembangan otak selama kehamilan dan menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Sedangkan vitamin C dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin C juga membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik dan dapat membantu Anda sembuh lebih baik.

Magnesium yang terkandung dalam buah pisang, memberikan manfaat penting dalam membantu mengontrol tekanan darah dan gula darah, serta menjaga tulang tetap kuat.

>>>Ikuti Berita Lainnya di News Google SURYA.co.id