Ramadhan 2022
Jadwal Buka Puasa 18 April 2022 untuk Surabaya & Sekitarnya, 4 Jenis Makanan untuk Kembalikan Energi
Berikut Jadwal Buka Puasa Surabaya dan sekitarnya hari ini, lengkap dengan doa berbuka dan amalannya, Senin (18/4/2022).
Penulis: Akira Tandika Paramitaningtyas | Editor: Iksan Fauzi
lihat foto
Maha Suci, Raja yang Suci, Yang Sangat Suci, Tuhan kami dan Tuhan Malaikat & Ruh.
4.
اللّهُمَّ اِنَّكَ عَفُوٌّ كَرِيْمٌ تُحِبُّ العَفْوَ فاعف عنّا
Allahumma innaka ‘afuwwun kariim tuhibbul-’afwa fa’fu ‘annaa
Ya ALLAH, sungguh Engkau sangat pemaaf , Sangat Mulya, Engkau sukai pemaafan, maka maafkan kami.
Doa dan dzikir tersebut dibaca berulang kali, hingga waktu berbuka puasa.
Empat Jenis Makanan untuk Kembalikan Energi saat Berbuka Puasa
Diketahui, selama berpuasa, tubuh menggunakan simpanan karbohidrat (disimpan di hati dan otot) dan lemak untuk menyediakan energi, setelah semua kalori dari makanan yang dikonsumsi pada malam hari sebelumnya habis.
Ginjal pun akan menghemat air sebanyak-banyaknya dengan mengurangi jumlah urin, karena tubuh tidak bisa menyimpan air.
Oleh sebab itu, orang yang berpuasa perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta cukup saat sahur dan berbuka puasa.
Meskipun menurut penelitian, puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun ada baiknya jika ditunjang dengan asupan bergizi.
Salah satu cara mendapatkan manfaat kesehatan selama berpuasa adalah dengan memilih makanan yang sehat, terutama saat berbuka puasa.
Dilansir dari British Nutrition Foundation, penuhi kebutuhan cairan tubuh saat berbuka puasa.
Selain minum air putih, konsumsi makanan yang mengandung air dan gula alami untuk mengembalikan energi.
1. Minuman
