TIPS SEHAT MASA PANDEMI

TIPS Sehat Masa Pendemi, Ini Khasiat Air Kelapa, Tingkatkan Imun, Sebaiknya Diminum Pagi Hari

Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu menjaga cairan dan elektrolit dalam tubuh tubuh, apalagi setelah semalaman Anda tidak makan dan minum.

Penulis: Suyanto | Editor: Suyanto
newsnation.in
Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, dapat meningkatkan Imun, cocok untuk masa pandemi 

SURYA.co.id I Minum air kelapa untuk sudah sangat biasa dilakukan warga di Tanah Air. Namun tak banyak yang tahu, kapan saat yang tepat untuk meminumnya.

Menurut Karinta Ariani Setiaputri, Sarjana Kesehatan Masyarakat, ternyata air kelapa punya khasiat lebih saat diseruput pagi hari.

Artikel Ariani Setiaputri tentang itu telah dimuat di laman Hellosehat.com berjudul "Sudah Coba Minum Air Kelapa di Pagi Hari?" Berikut penjelasannya.

Kandungan nutrisi air kelapa

Setiap buah kelapa memiliki air di dalamnya. Akan tetapi jangan keliru, ada dua macam jenis buah kelapa yaitu:

buah kelapa yang tua (umumnya berwarna coklat) yang menghasilkan santan.
buah kelapa muda (berwarna hijau) yang biasa Anda minum airnya.

Para pakar kesehatan sepakat jika air kelapa punya banyak khasiat untuk tubuh. Air kelapa mengandung natrium yang baik untuk menjaga keseimbangan garam di dalam tubuh.

Baca juga: TIPS SEHAT: Jangan Diremehkan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Baca juga: TIPS SEHAT di Tengah Menggilanya Covid-19: Coba 6 Tanaman Ini untuk Jaga Imunitas

Tak hanya sampai disitu, air kelapa juga memiliki kalori yang lebih rendah, serta kalium yang lebih tinggi dibandingkan minuman olahraga. Bahkan, kandungan gula dalam air kelapa jauh lebih rendah daripada minuman olahraga, soda, dan jus buah lainnya.

Minuman ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk orang dewasa maupun anak-anak yang menyukai minuman dengan komposisi yang tidak terlalu manis.

Selain itu, vitamin dan mineral yang ditawarkannya juga tidak tanggung-tanggung, ada vitamin C, vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, tiamin, dan niasin. Sementara mineral yang terkandung dalam air kelapa antara lain kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan zink.

Manfaat minum air kelapa di pagi hari

Memang air kelapa sangat cocok diminum di tengah hari yang terik. Namun sebaiknya sesekali coba ubah kebiasaan itu, minumlah air kelapa di pagi hari saat baru bangun tidur. Pasalnya, ada banyak kebaikan yang akan Anda dapat dari kebiasaan tersebut.

Tenang saja, minum air kelapa aman dilakukan meskipun dalam keadaan perut kosong karena minuman ini memiliki tingkat keasaman yang rendah sehingga tidak akan membahayakan sistem pencernaan jika dikonsumsi pada pagi hari.

Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh tubuh, apalagi setelah semalaman Anda tidak makan dan minum. Manfaat ini bisa Anda dapatkan karena kandungan kalium pada air kelapa.

Tak hanya itu, fungsi kalium lainnya adalah menjaga detak jantung tetap teratur dan membuang produk limbah yang dihasilkan oleh sel-sel tubuh. Menurut data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 mililiter air kelapa terdapat 149 miligram kalium.

Manfaat lain yang akan Anda dapatkan jika minum air kelapa di pagi hari adalah:

Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami
Melancarkan metabolisme tubuh
Mendetoksifikasi tubuh
Menyeimbangkan pH tubuh
Membantu mengatasi kelelahan
Meredakan rasa tidak nyaman pada perut, misalnya sakit perut

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved