Breaking News:

Citizen Reporter

Tips Jaga Pola Hidup agar Terhindar dari Covid-19 dari Stikes Bina Sehat PPNI Mojokerto

Seminar yang diselenggarakan STKIP Suar Bangli mengangkat tema 'Pendidikan Nasional Sambut New Normal'.

Editor: irwan sy
istimewa/dok pribadi
Seminar 'Pendidikan Nasional Sambut New Normal' yang diselenggarakan STKIP Suar Bangli. 

Pada pelajaran atau mata kuliah praktik perlu pendampingan secara langsung dengan menerapkan prosedur yang benar, sehingga tidak terjadi kesalahan yang fatal.

Akan tetapi, pembelajaran daring memberikan pengalaman berharga kepada peserta didik maupun mahasiswa untuk akrab dengan teknologi, memanfaatkannya untuk belajar baik secara mandiri atau pun kelompok, dan tentu hal itu menumbuhkan kepuasan batin.

“Selama vaksin belum ada, maka kita harus membuat kekebalan alami dengan meningkatkan ketahanan fisik serta ketahanan jiwa dan psikososial,” tutur Budi Anna Keliat.

Ia memaparkan beberapa hal yang bisa dikerjakan untuk meningkatkan ketahanan fisik yaitu, mengatur pola makan, memakan makanan yang sehat dan bergizi, setiap hari minum air putih 2 liter, olahraga 30 menit, berjemur 15 menit, dan istirahat 6-7 jam.

“Dengan melakukan hal itu, maka kondisi fisik akan meningkat dan stabil,” ungkapnya.

Selanjutnya, saat ini orang juga harus meningkatkan ketahanan jiwa dan psikososial meliputi fisik rileks, emosi positif, pikiran positif, perilaku positif, relasi positif, dan spiritual positif.

Fisik rileks dapat dilakukan dengan cara tarik napas dalam dan relaksasi otot progresif, karena hal itu akan menekan produksi hormon kortisol.

“Bagaimana caranya supaya orangtua tidak marah-marah ketika mendampingi anaknya belajar daring?” tanya Nada Kusuma dari STKIP Suar Bangli.

“Jika muncul rasa kesal dan mau marah, maka duduk sebentar, tarik napas yang dalam, pikirkan jalan keluar yang terbaik. Jangan langsung memukul anak sebab kekerasan tidak akan menyelesaikan masalah,” jawab Anna.

Selanjutnya, emosi positif dapat dibuat dengan cara menikmati alam semesta suatu daerah, menikmati seni dan budaya serta melakukan hal-hal yang mendatangkan kegembiraan.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved