Breaking News:

Atlet Renang Nasional Bagikan Cara Dapatkan Nutrisi Seimbang untuk Dukung Prestasi

Atlet renang nasional I Gede Siman Sudartawa membagikan caranya mendapatkan nutrisi seimbang untuk mendukung prestasinya.

Foto: ajinomoto indonesia
Menu pola nutrisi seimbang dalam program Kachimeshi Winning Meals Indonesia. 

SURYA.co.id | SURABAYA - Atlet renang nasional I Gede Siman Sudartawa membagikan caranya mendapatkan nutrisi seimbang untuk mendukung prestasinya.

Di Januari 2021 ini, atlet kelahiran Klungkung tersebut sedang konsentrasi latihan untuk memulihkan kondisi tubuh secara lebih fokus.

"Selain pelatihan fisik dan teknik yang diberikan dalam kepelatihan, aku sudah mulai fokus untuk pembentukan komposisi bentuk tubuh yang ideal untuk mencapai target latihan yang diberikan oleh pelatih melalui program Kachimeshi Winning Meals Indonesia," jelas I Gede Siman, Selasa (12/1/2021).

Program ini merupakan program dari Ajinomoto Indonesia yang diakui sangat membantu di proses yang disiapkan untuk Gede.

Mulai awal Desember 2020, suplai makanan bernutrisi kembali dilakukan sesuai dengan kebutuhan agar dapat mencapai hasil latihan yang maskimal.

"Makanan yang dikirimkan kepadaku setiap harinya adalah hasil dari perhitungan ilmiah dari kebutuhan energi sehari - hari berdasarkan pola dan volume latihan setiap hari yang aku jalani baik di kolam renang maupun latihan fisik di luar kolam," ungkap Gede.

Program latihan yang dibuat oleh pelatih Albert Sutanto kemudian diperiksa oleh Nutrisionis Emilia Achmadi untuk dihitung perkiraan rata-rata kebutuhan nutrisi seimbang yang harus diasup  yaitu sarapan, makan siang dan makan malam.

Program pelatihan dan kondisi fisik per awal bulan Desember ini menunjukkan bahwa kebutuhan asupan nutrisi setiap hari adalah sebanyak 3,300 KKal (Kilo Kalori) per hari atau 1,000 KKal lebih banyak dibandingan dengan bulan Juni yang lalu hasil dari meningkatnya frekuensi latihan setiap harinya.

Formulasi kebutuhan ini dalam bentuk makanan lebih spesifik lagi harus didapat dari kombisani 40 persen karbohidrat, 30 persen persen protein dan 30 persen lemak.

Nah Langkah selanjutnya tim Ajinomoto Indonesia melalui nutrisionisnya, Yoni Wibowo akan menterjemahkan ini menjadi kombinasi menu makanan yang dihitung gramasi penyajiannya.

"Perhitungan ini sangat detail sampai kepada detail gramasi pemakaian produk bumbu Ajinomoto yang bisa digunakan demi mendapatkan kombinasi makanan bernutrisi yang juga nikmat," ungkap Yoni.

Selanjutnya menu tersebut akan diserahkan kepada jasa penyedia makanan professional yang akan memasak sesuai dengan detail perhitungan sebelumnya dan diantarkan tiga kali setiap harinya ke tempat tinggal Gede.

"Sampai saat ini program ini berjalan dengan lancar karena target berat badan yang ditetapkan oleh pelatih sudah dapat terkejar, dan melalui penyajian makanan ini aku merasa tubuh berada dalam kondisi prima karena rasa lelah setelah berlatih terasa lebih berkurang dibandingan dengan saat sebelum penyediaan makanan dilakukan," ungkap Gede.

Satu hal lagi yang terpenting adalah bahawa catatan waktu yang ditargetkan oleh pelatih juga dapat tercapai sesuai dengan rencana kepelatihan.

Program nutrisi seimbang Gede ini bisa melihat sudut pandang dari pelatih dan nutrisionis olah raga juga menu makanan yang dikonsumsi melali artikel yang terbit dalam www.kachimeshi-indonesia.com. 

Penulis: Sri Handi Lestari
Editor: Parmin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved