Breaking News:

Apotek Online Lifepack

Lifepack: Kenali 10 Tanda-Tanda Menopause Pada Wanita, Terjadi saat Usia 40 - 50 Tahun

10 tanda-tanda datangnya menopause pada wanita yang umumnya terjadi saat usia 40 - 50 tahun.

Penulis: Alif Nur Fitri Pratiwi | Editor: Musahadah
Freepik by miss_ty
Ilustrasi menopause 

SURYA.CO.ID - Berikut 10 tanda-tanda datangnya menopause pada wanita yang umumnya terjadi saat usia 40 - 50 tahun.

Melansir Lifepack, menopause merupakan masa ketika periode menstruasi seorang wanita berhenti secara permanen.

Ketika masa menopause datang, banyak perubahan yang terjadi pada diri wanita.

Hal ini akan membuat seorang wanita tidak mengalami ovulasi (menstruasi) dan tidak lagi bisa hamil.

Ilustrasi menopause
Ilustrasi menopause (Freepik by zinkevych)

Biasanya masa menopause terjadi pada wanita dengan usia 40-50 tahun dengan tanda-tanda tidak menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.

Menopause sangat mempengaruhi kestabilan hormon dalam tubuh wanita. Sehingga menopause memiliki beberapa gejala.

Meski begitu, gejala menopause pada setiap wanita dapat berbeda-beda.

Lalu apa saja yang menjadi tanda-tanda menopause pada wanita? Berikut ulasan lengkapnya.

1. Perubahan Hormon yang Sangat Signifikan

Menjelang waktu menopause (perimenopause), wanita akan mengalami perubahan hormon terutama hormon estrogen dan progesteron.

Hal ini tentu sangat mempengaruhi suasana hati (mood), dan beberapa gejala yang mungkin menyertai seperti rasa sakit kepala.

Umumnya perubahan hormon terjadi beberapa tahun sebelum waktu menopause tiba.

2. Periode Menstruasi yang Lebih Lama atau Lebih Singkat

Masa perimenopause yang menyebabkan terjadinya perubahan hormon, membuat periode menstruasi wanita menjadi lebih lama atau lebih singkat dibandingkan biasanya.

Seperti perubahan hormon, hal ini umum terjadi beberapa tahun sebelum terjadi menopause

3. Menstruasi Bisa Terjadi Mendadak dan Menjadi Lebih Ringan atau Lebih Berat

Sama seperti penyebab berubahnya periode menstruasi, kejadian menstruasi mendadak dan pendarahan yang menjadi lebih ringan atau berat dipengaruhi oleh perubahan hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh seorang wanita.

4. Hot Flashes

Hot flashes merupakan tanda yang paling umum pada menopause.

Hot flashes atau hot flushes merupakan perasaan panas yang datang secara tiba-tiba pada wanita yang akan atau telah mengalami masa menopause.

Biasanya sensasi panas ini terjadi pada area wajah, leher, dan dada.

5. Sakit Kepala

Sakit kepala adalah hal yang paling umum terjadi, apa lagi jika berkaitan dengan perubahan hormon.

Sangat wajar bila wanita yang sedang dalam masa perimenopause atau menopause mengalami sakit kepala.

6. Mudah Lelah dan Lupa

Pada masa menopause, tidak hanya organ reproduksi saja yang mengalami penuaan, namun secara keseluruhan tubuh mengalami penuaan.

Salah satu tanda-tanda menopause yang umum terjadi pada wanita adalah mudah lelah. Semakin tua seorang wanita maka semakin ia mudah lelah.

Selain mudah kelelahan, tanda-tanda wanita yang akan mengalami masa menopause adalah mudah lupa.

Seiring berjalannya waktu kemampuan mengingat juga menjadi berkurang.

7. Berkurangnya Nafsu untuk Berhubungan Intim

Tanda menopause lainnya yang dapat Anda kenali adalah berkurangnya nafsu wanita untuk melakukan hubungan intim.

Biasanya menjelang masa menopause, wanita cenderung mengalami penurunan nafsu untuk berhubungan intim.

8. Kesulitan Tidur

Pada wanita yang akan mengalami menopause, biasanya ditandai dengan kesulitan tidur.

Meski tanda ini banyak terdapat pada penyakit-penyakit lainnya, namun sulit tidur adalah gangguan umum yang muncul pada menjelang masa menopause.

9. Vagina Menjadi Kering

Pada vagina yang sehat, kondisi vagina sangatlah lembab. Namun bukan berarti vagina yang kering menandakan suatu penyakit.

Jika Anda mengalami ini, bisa jadi ini adalah tanda dari menopause.

10. Berkeringat di Malam Hari

Berkeringat di malam hari merupakan tanda lain dari menopause.

Meski tanda ini juga banyak terjadi pada penyakit-penyakit lainnya, namun berkeringat di malam hari adalah salah satu tanda yang umum pada menopause

Tim Dokter Lifepack, dr. Irma Lidia menambahkan bahwa beberapa wanita mungkin merasakan rambut dan kulit menjadi lebih kering dan tipis. 

Pada beberapa wanita juga mengalami kenaikan berat badan selama menopause.

Selain itu bentuk tubuh juga mungkin berubah seperti lebih banyak lemak tertimbun di sekitar pinggang perut.

Tanda lain pada wanita yang mengalami menopause mungkin juga merasa lebih sulit untuk bergerak, persendian kaku atau persendian yang terasa sakit.

Oleh karena itu penting untuk tetap aktif untuk menjaga kekuatan dan tetap bugar.

Mengelola Gejala Menopause

Menopause merupakan sesuatu yang tidak dapat Anda cegah. Namun Anda dapat mengelolanya.

Pada pembahasan sebelumnya telah dijelaskan bahwa banyak tanda dan gejala menopause yang mungkin dapat mengganggu seperti sakit kepala, nyeri sendi, mudah lelah dan lainnya.

Gejala-gejala tersebut dapat dikelola dan diminimalisir dengan beberapa cara ini, yaitu:

Konsumsi makanan sehat seperti buah, sayuran, atau makanan lain yang tinggi serat, vitamin, dan lemak tak jenuh.

  1. Lakukan olahraga secara rutin. Olahraga dapat dilakukan dengan intensitas ringan namun frekuensi yang rutin untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
  2. Melakukan manajemen stres, lakukan konseling dengan psikolog atau tenaga profesional kesehatan mental lainnya jika Anda merasa stres berlebih.
  3. Beristirahat yang cukup.
  4. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.
  5. Terapi hormon.

Itulah informasi mengenai tanda-tanda menopause dan cara melakukan manajemen gejala menopause.

Pastikan Anda menerapkan pola hidup sehat untuk meminimalisir gejala yang Anda rasakan.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack.

Anda juga bisa menebus resep obat bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved