Breaking News:

Apotek Online Lifepack

Lifepack: Kenali 10 Tanda-Tanda Menopause Pada Wanita, Terjadi saat Usia 40 - 50 Tahun

10 tanda-tanda datangnya menopause pada wanita yang umumnya terjadi saat usia 40 - 50 tahun.

Penulis: Alif Nur Fitri Pratiwi | Editor: Musahadah
Freepik by miss_ty
Ilustrasi menopause 

Tanda menopause lainnya yang dapat Anda kenali adalah berkurangnya nafsu wanita untuk melakukan hubungan intim.

Biasanya menjelang masa menopause, wanita cenderung mengalami penurunan nafsu untuk berhubungan intim.

8. Kesulitan Tidur

Pada wanita yang akan mengalami menopause, biasanya ditandai dengan kesulitan tidur.

Meski tanda ini banyak terdapat pada penyakit-penyakit lainnya, namun sulit tidur adalah gangguan umum yang muncul pada menjelang masa menopause.

9. Vagina Menjadi Kering

Pada vagina yang sehat, kondisi vagina sangatlah lembab. Namun bukan berarti vagina yang kering menandakan suatu penyakit.

Jika Anda mengalami ini, bisa jadi ini adalah tanda dari menopause.

10. Berkeringat di Malam Hari

Berkeringat di malam hari merupakan tanda lain dari menopause.

Meski tanda ini juga banyak terjadi pada penyakit-penyakit lainnya, namun berkeringat di malam hari adalah salah satu tanda yang umum pada menopause

Tim Dokter Lifepack, dr. Irma Lidia menambahkan bahwa beberapa wanita mungkin merasakan rambut dan kulit menjadi lebih kering dan tipis. 

Pada beberapa wanita juga mengalami kenaikan berat badan selama menopause.

Selain itu bentuk tubuh juga mungkin berubah seperti lebih banyak lemak tertimbun di sekitar pinggang perut.

Tanda lain pada wanita yang mengalami menopause mungkin juga merasa lebih sulit untuk bergerak, persendian kaku atau persendian yang terasa sakit.

Oleh karena itu penting untuk tetap aktif untuk menjaga kekuatan dan tetap bugar.

Mengelola Gejala Menopause

Menopause merupakan sesuatu yang tidak dapat Anda cegah. Namun Anda dapat mengelolanya.

Pada pembahasan sebelumnya telah dijelaskan bahwa banyak tanda dan gejala menopause yang mungkin dapat mengganggu seperti sakit kepala, nyeri sendi, mudah lelah dan lainnya.

Gejala-gejala tersebut dapat dikelola dan diminimalisir dengan beberapa cara ini, yaitu:

Konsumsi makanan sehat seperti buah, sayuran, atau makanan lain yang tinggi serat, vitamin, dan lemak tak jenuh.

  1. Lakukan olahraga secara rutin. Olahraga dapat dilakukan dengan intensitas ringan namun frekuensi yang rutin untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
  2. Melakukan manajemen stres, lakukan konseling dengan psikolog atau tenaga profesional kesehatan mental lainnya jika Anda merasa stres berlebih.
  3. Beristirahat yang cukup.
  4. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.
  5. Terapi hormon.

Itulah informasi mengenai tanda-tanda menopause dan cara melakukan manajemen gejala menopause.

Pastikan Anda menerapkan pola hidup sehat untuk meminimalisir gejala yang Anda rasakan.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack.

Anda juga bisa menebus resep obat bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved