Breaking News:

Apotek Online Lifepack

Lifepack: 6 Olahraga Mudah dan Baik untuk Kesehatan Jantung, Bersepeda hingga Tai Chi

Berikut olahraga mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Mulai dari bersepeda hingga Tai Chi.

Freepik by freepik
Ilustrasi olahraga mudah untuk jantung 

SURYA.CO.ID - Simak olahraga apa saja yang mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Dilansir dari Lifepack, gangguan pada jantung dapat menurunkan kualitas hidup Anda dan bahkan bisa berakibat fatal.

Selain berusaha untuk memastikan bahwa asupan gizi Anda seimbang, olahraga rutin juga merupakan cara yang jitu dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa individu yang berolahraga secara teratur dapat menghindari risiko gangguan jantung hingga 50 persen.

Bentuk-bentuk olahraga yang disarankan pun sesungguhnya cukup sederhana.

Berikut ini daftar olahraga terbaik untuk jantung.

Ilustrasi olahraga mudah untuk jantung
Ilustrasi olahraga mudah untuk jantung (Freepik by toa55)

1. Jalan Kaki

Kegiatan pertama yang disarankan adalah berjalan kaki, terutama jalan kaki cepat atau brisk walking.

Hal positif yang didapatkan dari melakukan aktivitas ini setidaknya 20 menit sehari adalah meningkatnya detak jantung dengan stabil.

Selain itu, risiko cedera saat berjalan kaki lebih rendah dibandingkan aktivitas olahraga lainnya karena sendi-sendi tubuh tidak terlalu dipaksa untuk bekerja.

Halaman
1234
Penulis: Alif Nur Fitri Pratiwi
Editor: Iksan Fauzi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved