Breaking News:

Bugar

Rutin Olahraga di Rumah Juga Bisa Kencangkan Lengan, Cukup Ikuti 3 Gerakan ini

Deasy Damayanti, Coach Gym Harris Hotel Bundaran Satelit Surabaya memberikan tiga gerakan mudah untuk memiliki lengan kencang.

surabaya.tribunnews.com/habibur rohman
Gerakan sederhana untuk mengecilkan lengan ini bisa dilakukan secara teratur dan beberapa diantaranya dengan memanfaatkan barang yang ada di rumah. 

SURYA.co.id | SURABAYA - Siapa yang tak ingin lengan sempurna? Baik perempuan maupun laki-laki, tentu memiliki kriteria lengan sempurna versi masing-masing.

Ada yang ingin kencang dan kecil, ada pula yang ingin kencang dan kekar. Namun terpenting adalah memiliki lengan kencang.

Lalu, bagaimana seorang pemula bisa mendapatkan lengan kencang? Deasy Damayanti, Coach Gym Harris Hotel Bundaran Satelit Surabaya memberikan tiga gerakan mudah untuk memiliki lengan kencang.

Tak perlu datang ke tempat gym, karena menurutnya hanya dengan memanfaatkan peralatan yang ada di dalam ruamh saja sudah bisa mewujudkan lengan kencang sempurna.

1. Manfaatkan kursi

Kursi atau sofa di rumah bisa dimanfaatkan untuk mengecangkan atau membentuk lengan bagian belakang.

Cukup melakukan gerakan naik dan turun dengan posisi tubuh seperti akan duduk di kursi.

"Tapi, kita nggak lagi duduk. Kemudian tangan diletakkan di atas bantalan kursi untuk menahan berat badan kita," katanya.

Posisi pun harus diperhatikan. Karena jika salah, bukan hanya menjadi sia-sia, paling parah bisa terjadi cedera.

"Usahakan pula agar siku membentuk sudut 90 derajat," tambah Deasy.

Halaman
123
Penulis: Akira Tandika
Editor: Eben Haezer Panca
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved