Breaking News:

Berita Kesehatan

3 Tahapan Olahraga agar Lebih Efektif Menurunkan Asam Urat Tinggi, Jika Terlalu Berat Bisa Berbahaya

Berikut beberapa tahapan olahraga yang harus diikuti penderita asam urat agar lebih efektif dalam menurunkan kadar asam urat tinggi.

Shutterstock
Ilustrasi Tahapan Olahraga agar Lebih Efektif Menurunkan Asam Urat Tinggi 

SURYA.co.id - Ada beberapa tahapan olahraga yang harus diikuti penderita asam urat agar lebih efektif dalam menurunkan kadar asam urat tinggi.

Seperti diketahui, salah satu cara alami yang bisa dilakukan untuk mengobati asam urat adalah olahraga.

Melansir Buku Asam Urat: Benarkah Hanya Menyerang Laki-laki karya Dokter spesialis penyaki dalam dan ketua tim kedokteran herbal RSUP dr. Sardjito-Yogyakarya, dr. Nyiman Kertia, Sp.PD-KR pada 2009, olahraga dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Namun, olahraga yang terlalu berat malah bisa memicu serangan penyakit pirai akut yang berbahaya.

Pirai akut adalah fase akut dari penyakit akibat asam urat, saat timbul gejala-gejala nyeri sendi yang hebat, sendi tampak bengkak, merah, panas, dan kaku atau sulit digerakan.

Melansir Buku Asam Urat (2011) oleh Dr. dr. Joewono Soeroso, Sp.PD-KR, M.Sc dan Hafid Algristian, S.Ked., olahraga yang bisa menurunkan asam urat adalah olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Maksudnya, olahraga yang tidak terlalu membebani tubuh.

Bagaimana caranya? Ada tiga tahap yang mesti ditempuh.

Pertama, lakukan pemanasan, kedua tingkatkan beban olahraga sedikit demi sedikit, dan ketiga penuhi kebutuhan cairan tubuh.

Olahraga bermanfaat untuk mencegah terjadinya nyeri sendi saat serangan penyakit asam urat.

Halaman
1234
Penulis: Putra Dewangga Candra Seta
Editor: Musahadah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved