Berita Kesehatan
Cara Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol yang Meningkat karena WFH, Mudah Dilakukan di Rumah
Berikut cara menurunkan asam urat dan kolesterol yang tinggi karena Work From Home (WFH). Mudah dilakukan di rumah
lihat foto
SURYA.co.id - Berikut cara menurunkan asam urat dan kolesterol yang tinggi karena Work From Home (WFH).
Pola makan yang kurang seimbang dan minimnya olahraga menjadikan banyak orang mengalami asam urat dan kolesterol naik.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah, dr Franciscus SpPD mengatakan kolesterol yang naik saat di rumah saja cenderung diakibatkan oleh gaya hidup.
Antara lain mengonsumsi makanan tinggi lemak dan juga kurangnya gerak atau berolahraga.
"Salah satu faktor penyebab kadar kolesterol tidak normal yang dapat dimodifikasi adalah gaya hidup," kata Fran.
Berikut cara menurunkan kolesterol tinggi saat WFH, dilansir dari Kompas.com dalam artikel "Kolesterol Meningkat Selama di Rumah Saja, Ini 4 Tips Memperbaikinya"
1. Aktivitas fisik atau olahraga
Aktivitas fisik yang disarankan meliputi program latihan yang mencakup setidaknya 30 menit dalam 4 sampai 6 kali seminggu.
"Kegiatan yang disarankan meliputi jalan cepat, bersepeda statis, ataupun berenang," ujar dia.
2. Terapi nutrisi medis
| Memanajemen Stres Melalui Yoga, Lakukan Gerakan Lembut untuk Menenangkan Pikiran |
|
|---|
| Cara Menurunkan Kolesterol dengan Ramuan Kunyit dan Madu, Baik Juga untuk Pengidap Diabetes |
|
|---|
| Bisa Sebabkan Asam Urat Kambuh, Berikut Nutrisi Terkandung dalam Sayur Bayam, Ada Manfaatnya Juga |
|
|---|
| 3 Tahapan Olahraga agar Lebih Efektif Menurunkan Asam Urat Tinggi, Jika Terlalu Berat Bisa Berbahaya |
|
|---|
| Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Masa Pandemi, Perhatikan Jam Tidur hingga Perasaan Bahagia |
|
|---|
