Breaking News:

Berita Kesehatan

Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Masa Pandemi, Perhatikan Jam Tidur hingga Perasaan Bahagia

Menjaga tubuh tetap sehat dan berstamina menjadi hal yang krusial, terutama di masa pandemi virus Corona seperti saat ini

SURYA.CO.ID/Habibur Rohman
Dokter estetika dan CEO Profira Aestethic & Anti-Aging Clinic Surabaya, dr Fifin Marini, M. Biomed (AAM). 

SURYA.CO.ID, SURABAYA - Menjaga tubuh tetap sehat dan berstamina menjadi hal yang krusial, terutama di masa pandemi virus Corona atau Covid-19 seperti saat ini.

Daya tahan tubuh yang kuat akan membuat tubuh tetap bugar meski harus beraktifitas di luar rumah.

Menjaga kesehatan tubuh tersebut dapat dilakukan melalui beberapa cara.

CEO Profira Aestethic & Anti-Aging Clinic, dr Fifin Marini mengatakan menjaga daya tahan tubuh dapat dilakukan mulai dari hal terkecil, seperti memperhatikan jam tidur.

"Normalnya, tubuh kita membutuhkan jam tidur antara 7-8 jam sehari. Itu akan membuat tubuh tetap bugar," kata dr Fifin menjelaskan, Selasa (9/6/2020) kemarin.

Apabila tidak bisa memenuhi porsi tidur demikian, lanjutnya, setidaknya harus tidur selama 6 jam.

"Paling tidak 6 jam lah dalam sehari. Itu sudah paling minimal. Jangan sampai kurang," ujar dr Fifin.

Selain jam tidur, untuk menjaga tubuh tetap sehat di masa pandemi ini, disarankan untuk meningkatkan imun tubuh melalui konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

"Konsumsi suplemen dan vitamin juga dianjurkan sesuai kebutuhan tubuh masing-masing. Bisa juga untuk melakukan injeksi imun booster supaya ketahanan tubuh tetap terjaga," urainya.

Selain jam tidur dan penambahan imun, dr Fifin menyebut olahraga adalah komponen penting lainnya yang tak boleh terlewat.

Olahraga, kata dokter berparas cantik ini, bisa melancarkan sirkulasi darah dan membuat produksi hormon menjadi lebih baik.

Lima Tips Menjaga dan Merawat Kulit Wajah Tetap Sehat di Era New Normal

"Meski begitu olahraga tidak boleh diforsir ya. Cukup olahraga yang seimbang tak perlu berlebihan," katanya.

Terakhir yang tidak kalah penting untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah perasaan dari dalam diri.

Ia menuturkan, perasaan senang dan riang gembira mampu meningkatkan imun dalam tubuh.

"Perasaan senang, hati riang gembira dan dada lapang ini juga obat mujarab sekali," pungkas dr Fifin.

Penulis: Luthfi Husnika
Editor: Cak Sur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved