Puasa Tak Halangi Keluarga Idya Briliani Putri untuk Rutin Berolahraga di Rumah

SURYA.co.id | SURABAYA - Bulan Ramadan tahun ini mungkin terasa sedikit berbeda, di mana mengalami krisis kesehatan karena pandemi virus covid-19.

Hal tersebut berdampak pada kegiatan masyarakat yang dibatasi, termasuk mereka yang biasa berolahraga.

Meskipun tengah menjalani puasa tak menghalangi keseharian keluarga Idya Briliani Putri (23).

Mahasiswi International Business Management Universitas Ciputra bersama (papa, mama, dan dua adiknya) melakukan olahraga setiap sore menjelang berbuka.

"Kami biasanya melakukan beberapa jenis olahraga yang berbeda-beda setiap harinya seperti cardio treadmill / sepeda / dance cardio (zumba) besoknya strenght," jata Idya.

"Kami melakukan itu karena ingin kondisi tubuh kami tetap fit, mampu menjaga berat badan, dan dapat mengurangi stres yang diakibatkan stay at home," kata Idya.

Diakui Idya, pada bulan Ramadan ia bersama keluarga mengurangi intensitas berolahraga.

"Biasanya olahraga satu jam, saat puasa jadi 15-30 menit aja sebelum buka puasa," pungkas Idya.

Sementara itu, papa Idya, Abd Rochim (49) menjelaskan alasan keluarganya rajin berolahraga sebagai invenstasi jangka panjang untuk kesehatan.

"Jadi penting untuk menjaga kebugaran sejak dini," kata Rochim.

Di samping itu, Rochim berpesan agar seluruh keluarganya saat berbuka minum air putih yang banyak dan mengonsumsi makanan yang karbohidrat, protein, lemak, serta serat.

"Ini semua agar semua anggota keluarga dapat memperbaiki jaringan otot yang lelah saat berolahraga," pungkasnya.