Berita Kesehatan

5 Cara Ampuh Menurunkan Asam Urat Tinggi Tanpa Obat, Salah Satunya Minum Air Putih 10 Gelas Per Hari

Berikut 5 Cara Ampuh Menurunkan Asam Urat Tinggi Tanpa Obat, Salah Satunya Minum Air Putih 10 Gelas Per Hari. Berikut ulasannya

Net via Tribun Jabar
Ilustrasi Asam Urat 

SURYA.co.id - Ada beberapa cara ampuh untuk menurunkan asam urat tinggi dan mencegahnya agar tak kambuh lagi.

Seperti diketahui, asam urat adalah peradangan pada persendian di area kaki (pergelangan kaki, jempol kaki, lutut, dan telapak kaki) serta area tangan (siku, pergelangan tangan, lengan, dan ibu jari).

Asam urat umumnya dapat ditangani dengan obat dari dokter, meski beberapa orang juga masih percaya akan khasiat obat herbal.

Namun, ada beberapa cara mudah yang ampuh menurunkan asam urat tinggi dan mencegahnya agar tak kambuh lagi.

Berikut ulasannya dilansir dari Kompas dalam artikel '5 Cara Menyembuhkan Asam Urat agar Tak Gampang Kambuh'

1. Membatasi konsumsi protein

Ilustrasi: Mengobati Asam Urat Pakai Ramuan Berbahan Dasar Jahe & Lemon, Bisa Juga dengan 5 Langkah Mudah ini
Ilustrasi: Mengobati Asam Urat Pakai Ramuan Berbahan Dasar Jahe & Lemon, Bisa Juga dengan 5 Langkah Mudah ini (iStockphoto)

Dalam kondisi normal, konsumsi zat purin yang banyak terdapat dalam protein boleh mencapai 600-1.000 miligram per hari.

Namun, untuk penderita asam urat konsumsinya dibatasi hanya 120-150 miligram per hari.

Penderita asam urat hanya boleh mengonsumsi asupan protein antara 50-70 gram per hari.

Bila kadar asam urat di atas normal (lebih dari 7mg/dl), Anda sama sekali tidak disarankan mengonsumsi asupan tinggi purin.

Asupan dengan kadar purin sedang masih boleh dikonsumsi, namun takarannya dibatasi.

Konsumsi daging, ayam, dan ikan hanya boleh dikonsumsi 50-75 gram per hari.

Sayur dengan kadar purin tinggi seperti bayam, asparagus, atau kangkung sebaiknya dikonsumsi tak lebih dari 100 gram per hari.

Sedangkan tahu, tempe, dan oncom boleh dikonsumsi maksimal 50 gram per hari.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved